⏱️ Odhadovaný čas čítania: 14 min
Na tejto stránke: Prehľad
Kľúčové poznatky
Pena tlmí viac, približne 30 – 35 dB, opakovane použiteľné silikónové lamelové štuple okolo 22 – 25 dB. Na krátke vybrané chvíle so spúšťacími zvukmi sa mnohým ľuďom lepšie nosia silikónové: v miestnosti je tichšie, no stále ste jej súčasťou, a štuple sa zasúvajú a vyberajú za pár sekúnd.
Nie automaticky. Takmer úplné utesnenie vás odreže aj od okolia, vlastné žuvanie a dýchanie znie výraznejšie a láka nosiť štuple celý deň, čo sa neodporúča.
Uzavretý zvukovod zadrží zvuk, ktorý sa šíri kosťami lebky, a vlastné žuvanie, dýchanie a hlas môžu pod približne 500 Hz znieť o 10 – 20 dB hlasnejšie. Tento okluzný efekt vzniká pri každom utesnenom štuple a mení sa podľa uloženia a hĺbky zasunutia.
Penové štuple sú lacné na pár, no po každom použití končia v koši a kupujete ich pri každom jedle či ceste. Opakovane použiteľné silikónové Life+ stoja 29,95 € na až 100 použití, teda približne 0,30 € za použitie. Štuple na mieru majú vyššiu cenu vopred.
Odborníci na sluch neodporúčajú nosiť štuple alebo slúchadlá neustále, lebo môžete byť na hluk citlivejší. Používajte ich na vybranú chvíľu, potom ich vyberte a ak pocítite bolesť alebo svrbenie, prestaňte ich nosiť.
Môžu sa oplatiť, ak ich budete nosiť často a roky. Audiológ alebo akustik sluchu urobí odtlačky vašich uší, hotové štuple majú vyššiu cenu vopred a po niekoľkých rokoch sa môže zmeniť tvar zvukovodu natoľko, že treba nový pár. Na príležitostné použitie pri jedle či na cestách dobre poslúžia opakovane použiteľné silikónové štuple za oveľa menej.
Záleží od výrobku. Naše Life+ sú určené na až 100 použití, medzi nosením sa umývajú vodou a jemným mydlom a odkladajú sa suché v puzdre. Pár vymeňte skôr, ak sa silikón roztrhne, stvrdne alebo prestane tesniť.
Najťažšie si všimnúť sú štuple na mieru a plochšie silikónové štuple, ktoré sedia v uchu zarovno. Pena zvykne mať pri otvore zvukovodu viditeľný farebný koniec a vosk či tmel sedí cez vstup, kde ho ostatní vidia.
Silikónové či penové štuple pri mizofónii: všetko sa zbieha v jednej otázke. Chcete čo najviac ticha, ktoré sa dá kúpiť, alebo tichšiu miestnosť, ktorej sa môžete ďalej zúčastňovať? Pena tlmí viac. Zároveň utesní vaše vlastné žuvanie priamo vo vás a mnohí ľudia výsledok opisujú ako pocit „hlavy pod vodou“.
Nie ste v tom sami. V reprezentatívnej britskej štúdii s 772 dospelými malo 18,4 % ľudí mizofóniu na úrovni, ktorá spôsobovala výraznú záťaž (Vitoratou a kol., PLOS ONE, 2023). V Bollsene vyrábame opakovane použiteľné silikónové štuple, ktorým dôveruje viac ako 1 000 000 ľudí. Táto stránka patrí pod náš širší sprievodca štuple do uší pri mizofónii a porovnáva štyri kategórie štupľov číslami namiesto prívlastkov.
Pomôže zablokovať všetko, keď vás ruší konkrétny zvuk?
Zablokovať všetko nie je automaticky lepšie: štuple, ktoré zvukovod utesnia tak pevne ako pena, znížia vonkajší zvuk približne o 30 – 35 dB, no zároveň zosilnia zvuk vášho vlastného žuvania a dýchania a odrežú vás od rozhovoru okolo.
Proti myšlienke „čo najviac tlmenia“ hovoria tri veci. Prvou je okluzný efekt: výskum ukazuje, že je najsilnejší pri nízkych frekvenciách a závisí od typu štupľa, jeho tvaru, hĺbky zasunutia a materiálu (Carillo, Doutres a Sgard, 2021). Aj hlboko zasunutá pena v laboratórnych testoch stále vyvolala výrazný okluzný efekt (Stenfelt a Reinfeldt, 2007).
Druhou je izolácia. Štuple, ktoré rodinnú večeru stlmia takmer do ticha, zároveň sťažia sledovanie ľudí pri stole. Treťou je zvyk: čím úplnejšie ticho, tým väčšie pokušenie nechať ich v ušiach celé hodiny. Často počúvame obavu „keď zablokujem všetko, spúšťače počujem hlasnejšie po vybratí“ a presne pred týmto vzorcom odborníci na sluch varujú. Pri plynulom hučaní si pozrite porovnanie štupľov a slúchadiel s potlačením hluku pri mizofónii.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Ako si pri mizofónii stoja penové, silikónové, voskové štuple a štuple na mieru?
Penové štuple majú najvyššie tlmenie a najsilnejší okluzný efekt, silikónové lamelové štuple vymenia pár decibelov za opakované použitie a plochý tvar, vosk a tmel prekryjú vstup do zvukovodu na niekoľko použití a štuple na mieru stoja vopred najviac, no vydržia roky.
| Typ štupľov | Typické tlmenie | Okluzný efekt (vlastné žuvanie, dýchanie) | Nenápadnosť | Hygiena | Cena za použitie |
|---|---|---|---|---|---|
| Pena (stláčacia) | Približne 30 – 35 dB | Najvyšší zo štyroch: plné, pevné utesnenie | Farebný koniec býva viditeľný pri vstupe do zvukovodu | Jednorazové, zakaždým nový pár | Lacné na pár, no platíte pri každom jedle či ceste |
| Silikónové lamelové (opakovane použiteľné) | Približne 22 – 25 dB | Stredný, závisí od veľkosti a hĺbky zasunutia | Plochšie tvary sedia v uchu zarovno | Umývajú sa vodou a jemným mydlom, Life+ až 100 použití | Približne 0,30 € (Life+ 29,95 € ÷ 100 použití) |
| Vosk / tmel | Približne 20 – 27 dB | Citeľný: utesnenie cez vstup do zvukovodu | Viditeľné cez vstup do ucha | Zachytáva vlákna a vlasy, jeden pár na pár použití | Nízka za pár, no po pár použitiach sa vymieňa |
| Na mieru | Závisí od odtlačku a materiálu | Závisí od toho, ako hlboko štuple sedia | Môžu sedieť zarovno a blízko farby pokožky | Umývateľné, po niekoľkých rokoch sa vymieňajú, keď sa uši zmenia | Vyššia cena vopred, na jedno použitie klesá s dlhodobým nosením |
Na tlmenie sa ľudia upínajú najviac, no vyššie nie je lepšie pri spúšťacích zvukoch. Prečo sa pre krátke vybrané chvíle zvyčajne hodí stred rozsahu, vysvetľujeme v texte o tom, koľko decibelov štuple pri mizofónii potrebujú. Stĺpec o okluzii súvisí s tým, prečo so štupľami počujete vlastné žuvanie, a práve to často rozhoduje, ak vás ruší zvuk jedenia.
Hygiena je dôležitejšia pri opakovane použiteľných typoch, lebo štuple, ktoré idú do uší pri každom jedle, musia byť zakaždým čisté. Náš návod ako správne zasúvať a starať sa o štuple do uší platí rovnako aj pri nosení cez deň. Štuple s vstavaným akustickým filtrom tvoria samostatnú kategóriu s nižším tlmením a do tohto porovnania nepatria.
Čo jednotlivý materiál znamená pre spúšťacie zvuky?
Pena: najviac tlmenia, najviac okluzie
Pomaly sa rozťahujúca pena sa zroluje do tenkého valčeka, zasunie sa a nechá sa rozšíriť, čo dáva najhlbšie utesnenie zo štyroch a najvyššie čísla na obale. Pri vlastnom stole to môže zaúčinkovať opačne, lebo najhlasnejším zvukom sa stane vaša vlastná čeľusť, a niektorí ľudia hovoria, že „penové štuple nezvládnu nosiť dlhšie ako 20 minút“, kým tlak nezačne prekážať. Ako vznikajú a prečo sú jednorazové, popisuje náš text o penových štupľoch do uší.
Silikónové lamelové: tichšie, no prítomní, a opakovane použiteľné
Opakovane použiteľné silikónové štuple s mäkkými lamelami (vrstvami v tvare prstencov) typicky znížia zvuk o 22 – 25 dB. Rozhovor s hlasitosťou 60 dB tak zostane na úrovni približne 35 – 38 dB a žuvanie niekoho iného s hlasitosťou 45 dB na približne 20 – 23 dB: je tichšie, nie ticho. Umývajú sa pod vodou a vracajú sa do puzdra a materiál aj životnosť páru vysvetľuje náš text o silikónových štupľoch do uší.
Vosk a tmel: utesnenie cez vstup
Vosk a silikónový tmel sa zohrejú v prstoch a pritlačia cez vstup do zvukovodu, nezasúvajú sa hlboko dovnútra, a dosahujú približne 20 – 27 dB. Háčik je v hygiene a viditeľnosti: zachytávajú vlákna a vlasy, vydržia len niekoľko použití a sedia tam, kde ich ostatní vidia. Ako ich používať na krátke chvíle, rozoberá náš text o voskových štupľoch do uší.
Na mieru: tvar vyrobený pre vaše uši
Audiológ alebo akustik sluchu urobí odtlačky vašich zvukovodov a hotové štuple majú zvyčajne vyššiu cenu vopred. Sú nenápadné a trvanlivé, no za roky používania platíte hneď na začiatku a po niekoľkých rokoch sa môže zmeniť tvar uší natoľko, že treba nový pár. Postup merania aj to, kedy sa výdavok oplatí, popisuje náš text o štupľoch do uší na mieru.
Kde si medzi štyrmi typmi stoja Life+?
Life+ sú pasívne, opakovane použiteľné silikónové lamelové štuple so SNR 24 dB (H 24, M 21, L 19), testované v nemeckom laboratóriu a nezávisle certifikované na 24 dB podľa EN 352-2, takže sedia v strede rozsahu tlmenia a nehonia sa za najvyšším číslom. Ako väčšina pasívnych štupľov aj tieto tlmia viac s rastúcou frekvenciou a úplný obraz po frekvenciách nájdete v našom sprievodcovi spúšťačmi mizofónie.
Hlas cez stôl ostáva počuteľný preto, že je hlasný, nie preto, že by štuple prepúšťali jeden druh zvuku. Patentovaný kužeľový dizajn s dvoma lamelami sedí v uchu zarovno bez vyčnievajúcej stopky, len s malým držadlom na vyberanie, takže patrí medzi nenápadnejšie možnosti v tabuľke.
Na jedlá, cesty a bloky učenia ponúkame opakovane použiteľné silikónové štuple Life+ (SNR 24 dB, až 100 použití, 29,95 €) z hypoalergénneho silikónu bez BPA, PVC a latexu v hliníkovom puzdre na kľúče. Pri až 100 použitiach to vychádza na približne 0,30 € za použitie. Dve balenia stoja 44,95 €, štandardná doprava je zadarmo pri objednávke od 35 € (balenie dvoch párov túto hranicu spĺňa, jedno balenie nie) a na každú objednávku sa vzťahuje 40-dňová záruka vrátenia peňazí.
Okluzný efekt ovplyvňuje veľkosť aj materiál a štuple nesprávnej veľkosti prepúšťajú zvuk alebo tlačia na zvukovod. Ak vám výber veľkosti už robil problémy, existuje Life+ s AI meraním uší z dvoch fotiek (44,95 €), rovnaké štuple s 24 dB vo veľkosti, ktorú náš systém vyberie z dvoch fotografií vašich uší.
Ako používať akékoľvek štuple, keď sa objavia spúšťacie zvuky?
Nech zvolíte akýkoľvek materiál, používajte štuple na krátke vybrané chvíle, napríklad jedlo, blok učenia alebo cestu vlakom, a potom ich vyberte, lebo odborníci na sluch neodporúčajú nosiť štuple alebo slúchadlá neustále.
Stále nosenie môže zvýšiť citlivosť na hluk, kým krátke použitie na veľmi hlučných miestach môže pomôcť. Ak pocítite bolesť alebo svrbenie, prestaňte ich nosiť hneď. Ak zistíte, že po štupľoch siahate celý deň, oplatí sa to prebrať s lekárom.
Východiskom je váš všeobecný lekár, ktorý vás môže nasmerovať k ORL lekárovi, audiológovi alebo klinickému psychológovi. Štuple nie sú liečbou mizofónie a s odborníkom sa oplatí hovoriť, ak vás zvuky zaťažujú dlhodobo.
Noc je samostatná otázka. Ak vás spúšťacie zvuky sprevádzajú aj do spálne, napríklad dýchanie partnera, náš text o tom, mizofónia a spánok, rozoberá odpočinok, keď spúšťače neprestávajú. Rovnakú voľbu medzi penou a silikónom na celú noc nájdete na stránke o štupľoch do uší na spanie.
Pri väčšine chvíľ so spúšťacími zvukmi je odpoveďou na otázku silikón alebo pena silikón: dosť tlmenia na tichšiu miestnosť, menej vlastného žuvania v hlave a pár, ktorý vydrží až 100 použití. Pena stále sedí na hlasné jednorazové udalosti, kde nepotrebujete sledovať rozhovor. Celú sadu kritérií vrátane veľkosti a slúchadiel prechádza náš text ako vybrať štuple do uší pri mizofónii.
