⏱️ Odhadovaný čas čítania: 10 min
Kľúčové poznatky
Tinnitus je vnímanie zvukov, ktoré nemajú vonkajší zdroj, napríklad zvonenie, bzučanie alebo syčanie v jednom či v oboch ušiach. DJ-ovia trávia roky v hlasných priestoroch, preto je hluk jedným z hlavných rizikových faktorov, ktoré môžu reálne ovplyvniť.
Dočasné zvonenie po hlasnej noci je časté, no je to varovný signál, nie bežný vedľajší účinok práce. Znamená, že vaše uši dostali viac zvuku, než im vyhovovalo. Ak zvonenie pretrváva alebo sa opakuje, obráťte sa na lekára alebo audiológa.
Noste ochranu sluchu na každom vystúpení, držte hlasitosť monitorov na nevyhnutnom minime, počas dlhých setov si doprajte tiché prestávky a dajte ušiam čas na zotavenie. Tieto návyky znižujú expozíciu hluku, ktorá je jedným z hlavných rizikových faktorov, ktorým sa dá vyhnúť.
Žiadne štuple to nemôžu sľúbiť. Tinnitus má viacero možných príčin. Štuple ako Music SoundPRO znižujú hlasitosť, ktorá dopadá na vaše uši, takže hudbu stále počujete, len tichšie, a tým obmedzujú jeden z hlavných rizikových faktorov, ktorým sa dá vyhnúť.
K lekárovi choďte, ak zvonenie trvá viac než niekoľko dní, ozýva sa len v jednom uchu, opakovane sa vracia alebo ho sprevádza zmena sluchu. Pri tinnite s náhlou stratou sluchu vyhľadajte pohotovosť alebo volajte na číslo 112.
DJ-ovia o tinnite zriedka premýšľajú, kým sa neozve. BOLLSEN spolupracuje s Flash Forward, techno DJ duom (Instagram: @flashforward_tekno), ako partner; ich príspevok na Instagrame je platená spolupráca. Vyjadrili sa takto (preklad z nemčiny): „Tinnitus je vec, na ktorú ako DJ nikdy nemyslíte, až kým ho zrazu nemáte.“
Tento článok sa na tinnitus a DJ-ov pozerá z pohľadu prevencie: čo tinnitus je, prečo práca v klube zvyšuje riziko, o čom vás informuje dočasné zvonenie po vystúpení a ktoré návyky znižujú vašu expozíciu.
Čo je tinnitus?
Tinnitus je vnímanie zvukov, ktoré nemajú vonkajší zdroj. Môže znieť ako zvonenie, bzučanie, šumenie, hučanie alebo syčanie, v jednom či v oboch ušiach alebo v hlave, a môže prichádzať a odchádzať, alebo byť stály. Má viacero možných príčin, medzi ktoré patrí aj strata sluchu, a jeho príčinu posúdi lekár.
Dôležité je zachovať mieru. Tinnitus nevznikne každému DJ-ovi a hlasný zvuk nie je jeho jedinou príčinou. Expozícia je však faktor, s ktorým sa dá niečo robiť, a preto si zaslúži pozornosť skôr, než sa niečo pokazí.
Prečo sú DJ-ovia vystavení hluku
DJ trávi hodiny v tesnej blízkosti hlasného zvuku, často niekoľko nocí v týždni. Svetová zdravotnícka organizácia odhaduje, že vo svete je pre zvukovú záťaž v oblastiach voľného času ohrozených stratou sluchu viac než miliarda mladých ľudí, a práve preto vydala globálny štandard pre bezpečné počúvanie v klubových priestoroch a na podujatiach. DJ-ovia v takomto prostredí pracujú, nenavštevujú ho len občas.
V kabíne sa niekoľko vecí sčíta:
- Dlhé sety. Expozícia narastá s časom aj s hlasitosťou, a hlavný slot alebo set „back to back“ môže trvať hodiny.
- Hlasitosť monitorov. Monitory v kabíne sú blízko vašej hlavy. Je ľahké ich stále zvyšovať, aby ste počuli mix nad sálou, čo zvyšuje hladinu pri vašich ušiach.
- Opakovanie. Vystúpenie za vystúpením, medzi nimi len málo času na zotavenie uší.
- Slúchadlá. Predposluch pri vysokej hlasitosti navrch k hlasnej sále zvyšuje celkovú dávku.
Podrobnejšie sa hladinám venujú naše články o tom, koľko decibelov má koncert, a o tom, či môžu koncerty spôsobiť tinnitus. Výber ochrany do kabíny rieši náš sprievodca štuplami do uší pre DJ-ov.
Zvonenie po vystúpení je varovný signál
Ak vám po noci v hlasnej sále zvoní v ušiach alebo ich máte ako zalepené, berte to ako signál. Znamená to, že vaše uši dostali viac zvuku, než zvládli pohodlne. Mnohí to prejdú mávnutím ruky, lebo to zvyčajne odznie, no opakované zvonenie je presne to, čomu sa chcete vyhnúť.
Nečakajte, kým sa to stane trvalým. Znížiť expozíciu včas je oveľa jednoduchšie než riešiť následky neskôr.
Návyky, ktoré znižujú vašu expozíciu
Nič z toho nie je zložité a všetko môžete začať už na najbližšom vystúpení:
- Noste štuple na každom vystúpení. Flash Forward v príspevku hovoria (preklad z nemčiny): „Preto nosíme štuple BOLLSEN na každom vystúpení.“ Dôslednosť je dôležitejšia než občasné používanie.
- Skontrolujte hlasitosť monitorov. Nastavte ju čo najnižšie, aby sa ešte dalo pracovať, a keď je v sále hlasnejšie, radšej ju znížte než zvýšte.
- Zaraďte prestávky. Medzi setmi, keď sa dá, odíďte z najhlasnejšej časti priestoru.
- Dajte ušiam pokoj. Po vystúpení si doprajte tichšie obdobie skôr, než príde ďalšia hlasná akcia, a po hlasnej noci nenadväzujte hlasnými slúchadlami.
- Všímajte si zmeny. Zaznamenajte si každé zvonenie či tlmený sluch a ako dlho trvajú.
Pri hlasnom zvuku je ochrana sluchu základné opatrenie. Štuple nerobia tinnitus nemožným a nebudeme tvrdiť, že áno. Znižujú hlasitosť, ktorá dopadá na vaše uši, a tým aj expozíciu hluku, ktorá je jedným z hlavných rizikových faktorov, ktorým sa dá vyhnúť.
Kde zapadá Music SoundPRO
Music SoundPRO je pasívny, opakovane použiteľný štupeľ z hypoalergénneho silikónu s SNR 24 dB (H24, M21, L19). Nie je elektronický a nepotláča hluk aktívne. Útlm rastie s frekvenciou, od približne 22 dB v basoch po približne 35 dB pri 8 kHz, takže hudbu stále počujete, len tichšie. Dá sa použiť až 100-krát a dodáva sa v hliníkovom puzdre s kľúčovým príveskom, takže ho máte vždy v taške na vystúpenia. K dispozícii je aj verzia s AR KI TECH, ak chcete meranie veľkosti.
Nosenie štuplov je len jedna časť celku. Viac nájdete v prehľade všetkých odborníkov, ktorí dôverujú BOLLSEN, alebo si prezrite naše príručky o štupľoch na hudbu.
Kedy navštíviť lekára alebo audiológa
Ak zvonenie pretrváva alebo sa opakuje, obráťte sa na lekára alebo audiológa. Lekára vyhľadajte aj vtedy, ak máte tinnitus pravidelne alebo stále, ak sa zhoršuje alebo ak ovplyvňuje váš spánok či sústredenie. Pomoc vyhľadajte skôr, ak:
- zvonenie trvá viac než niekoľko dní po vystúpení
- ozýva sa len v jednom uchu
- všimnete si zmenu sluchu, napríklad tlmený zvuk alebo problém sledovať reč
- pulzuje v rytme vášho tepu (v takom prípade si dohodnite neodkladné vyšetrenie u lekára)
- sprevádza ho náhla strata sluchu, závrat alebo slabosť tváre, vtedy vyhľadajte pohotovosť alebo volajte na číslo 112
Záver
Rada od Flash Forward je krátka (preklad z nemčiny): „Starajte sa o svoje uši, máte len tento jeden pár.“ Noste ochranu zakaždým, držte monitory na rozumnej úrovni, doprajte ušiam odpočinok a nechajte sa vyšetriť, ak vám niečo nesedí. Ak chcete čítať ďalej, v našej sérii s odborníkmi nájdete aj posúdenie experta DJ UMEK a článok o Dubioza Kolektiv a štupľoch na koncerty.
Zdroje
