Bolesť ucha po plávaní: príčiny a prevencia

Kľúčové informácie

Bolesť ucha po plávaní spôsobuje takmer vždy zápal vonkajšieho zvukovodu (ucho plavca) alebo voda zachytená v uchu, ktorá dráždi zvukovod – zvyčajne ide o mierny problém, ktorému sa dá ľahko predchádzať. Väčšina prípadov sa upraví do jedného až dvoch dní, len čo ucho vyschne, no bolesť s výtokom, tlmeným sluchom alebo horúčkou už vyžaduje návštevu lekára. Najistejšou cestou, ako tomuto problému predísť, je nedostať vodu do ucha vôbec – s dobre padnúcimi štupľami do uší na plávanie.

Bolesť ucha po plávaní je bežný problém, najmä v lete, keď trávime viac času v bazénoch, jazerách a mori. Nepríjemný pocit je síce často len mierny, no môže signalizovať podráždenie, zachytenú vodu alebo zápal vonkajšieho zvukovodu (bežne nazývaný ucho plavca). Keď pochopíte, prečo bolesť ucha po plávaní vzniká a, ako jej predchádzať, môžete si lepšie chrániť sluch a cítiť sa vo vode pohodlnejšie. Rovnaké podráždenie z vody v uchu môže vzniknúť aj po bežnej sprche, nielen po plávaní. Ak je toto váš hlavný spúšťač, pozrite si náš návod na ochranu uší pri sprchovaní.

Prečo bolia uši po plávaní?

Bolesť ucha po plávaní môže mať viacero príčin. Najčastejšie súvisia s vlhkosťou, tlakovými zmenami alebo podráždením kože zvukovodu.

1. Voda zachytená v zvukovode

Po plávaní môže voda zostať vo vnútri zvukovodu. Vzniká tak vlhké prostredie, ktoré zmäkčuje pokožku a môže viesť k podráždeniu.

Typické príznaky:

• Pocit plnosti v uchu
• Mierny diskomfort alebo tlak
• Dočasne tlmený sluch
• Pocit prelievania sa vody pri pohybe hlavy

Ak sa vám naozaj nedarí dostať vodu z uší, môžete vyskúšať niekoľko krokov opísaných v návode, ako dostať vodu z uší, keď to inak nejde. Vo väčšine prípadov problém vymizne, len čo voda sama prirodzene vytečie.

2. Zápal vonkajšieho zvukovodu (ucho plavca)

Ak vlhkosť zostane v zvukovode, môžu sa v ňom premnožiť baktérie alebo plesne a spôsobiť infekciu vonkajšieho zvukovodu.

Bežné príznaky:

• Bolesť ucha, ktorá sa zhoršuje pri dotyku alebo ťahaní za ucho
• Svrbenie v zvukovode
• Začervenanie a opuch
• Výtok z ucha
• Zhoršený sluch

Zápal vonkajšieho zvukovodu je jednou z najčastejších príčin pretrvávajúcej bolesti ucha po plávaní.

3. Podráždenie zvukovodu

K mechanickému podráždeniu môže dôjsť, keď:

• na „vysušenie“ ucha používate vatové tyčinky
• sa do ucha dostane piesok alebo nečistoty
• tesná plavecká čiapka alebo časté nosenie slúchadiel dráždi vonkajšie ucho

Tým sa môže poškodiť ochranná kožná bariéra a zvýšiť citlivosť alebo bolestivosť.

4. Problémy s tlakom v strednom uchu

Potápanie alebo opakované plávanie pod vodou môže vyvolať tlakové zmeny, ktoré ovplyvňujú stredné ucho, najmä ak je Eustachova trubica upchatá pri nádche, alergii alebo zapchatých dutinách.

Medzi príznaky môže patriť:

• Hlboká bolesť ucha
• Pocit tlaku alebo praskania
• Bolesť pri potápaní alebo klesaní do hĺbky

5. Vystavenie studenej vode

Studená voda môže podráždením nervov v zvukovode vyvolať dočasnú prudkú bolesť ucha. Zvyčajne rýchlo odznie, no môže byť nepríjemná.

Kto má vyššie riziko bolesti ucha po plávaní?

Riziko sa zvyšuje, ak:

• plávate často alebo dlho
• plávate v neupravenej sladkej vode (jazerá, rieky)
• máte ekzém alebo citlivú pokožku v zvukovode
• používate vatové tyčinky alebo si do ucha vkladáte predmety
• dlhodobo nosíte načúvacie prístroje alebo slúchadlá do uší
• máte úzky zvukovod, v ktorom ľahko zostáva vlhkosť
• ste nedávno prekonali zápal ucha, mali ste perforovaný bubienok alebo ušnú operáciu – ak sa vás to týka, pozrite si náš návod na najlepšiu ochranu sluchu pri perforovanom bubienku

Deti sú obzvlášť náchylné, pretože majú menší zvukovod a voda z neho odteká horšie.

Ako predchádzať bolesti ucha po plávaní

Prevencia spočíva v tom, aby zvukovod zostal suchý a jeho prirodzená bariéra neporušená.

Udržujte uši suché

• Po plávaní nakloňte hlavu striedavo na obe strany, aby voda mohla odtiecť
• Vonkajšie ucho jemne osušte uterákom
• V prípade potreby použite fén nastavený na nízky, studený stupeň a držte ho v bezpečnej vzdialenosti

Nevkladajte si nič do ucha

Do zvukovodu si nevkladajte vatové tyčinky, vreckovky ani prsty. Nečistoty sa tým zatlačia hlbšie a môžu poškodiť pokožku.

Chráňte prirodzenú bariéru ušného mazu

Ušný maz pomáha odpudzovať vodu a bráni množeniu baktérií. Neprečisťujte si uši príliš často.

Používajte štuple do uší na plávanie

Dobre padnúce štuple do uší na plávanie vytvárajú fyzickú bariéru, ktorá pomáha zabrániť vniknutiu vody do zvukovodu. Obzvlášť sa oplatia:

• ľuďom, ktorí plávajú často
• deťom
• ľuďom náchylným na zápal vonkajšieho zvukovodu
• ľuďom s citlivým zvukovodom

Pre spoľahlivú ochranu sú tu štuple Watersafe+, ktoré sú vyrobené priamo na plávanie: utesnia zvukovod a nepustia do neho vodu, sú opakovane použiteľné a dostupné vo veľkostiach pre dospelých aj deti – najjednoduchší spôsob, ako zápalu vonkajšieho zvukovodu a bolesti ucha po plávaní predísť ešte skôr, než vzniknú. Samotná plavecká čiapka zvukovod plne neutesní, rozdiel si pozrite v porovnaní plaveckej čiapky a štupľov do uší, prípadne si prečítajte kompletný prehľad možností v návode na najlepšie štuple do uší na plávanie. Ďalšie spôsoby, ako zabrániť vniknutiu vody do uší pri plávaní, nájdete v návode, ako zabrániť vode v ušiach pri plávaní.

Vyberajte si čisté miesta na plávanie

Vysoký obsah baktérií vo vode zvyšuje riziko infekcie. Bazény so správnou chlóráciou bývajú vo všeobecnosti bezpečnejšie než neupravená sladká voda.

Uši si po plávaní ihneď osušte

Čím dlhšie vlhkosť v uchu zostáva, tým vyššie je riziko podráždenia alebo infekcie.

Čo robiť, ak sa bolesť ucha objaví

Pri miernych príznakoch spôsobených zachytenou vodou:

• Vyskúšajte gravitačné vypustenie vody (nakloňte hlavu)
• Jemne potiahnite ušný lalôčik a súčasne nakláňajte hlavu
• Udržujte ucho suché 24 – 48 hodín

Do ucha si nič nevkladajte.

Ak príznaky skôr naznačujú zápal vonkajšieho zvukovodu (bolesť pri dotyku ucha, svrbenie, začervenanie alebo výtok), môže byť potrebné lekárske ošetrenie ušnými kvapkami.

Vyhľadajte lekára, ak sa u vás vyskytne:

• Silná bolesť
• Horúčka
• Príznaky trvajúce dlhšie než niekoľko dní
• Strata sluchu
• Hnisavý výtok
• Bolesť po potápaní alebo tlakových zmenách