Typy štuplov do uší na plávanie: lamelové, tvarovateľné, voskové a na mieru

⏱️ Odhadovaný čas čítania: 17 min

Kľúčové poznatky

Otázka, ktorú si väčšina plavcov skutočne kladie, neznie „mám nosiť štuple?“, ale „ktoré štuple mi vydržia a naozaj niečo urobia?“ V Bollsen vyrábame štuple do vody a roky sledujeme výskum toho, ako sa jednotlivé materiály a konštrukcie štupľov správajú vo vode. Jedno zistenie zo štúdie Otolaryngology–Head and Neck Surgery z roku 2013 (Mahboubi a kol., PubMed 23283829) si pamätáme dodnes: aj pri kontrolovanom plávaní na hladine sa prienik vody objavil až v 44 % uší naprieč deviatimi komerčne dostupnými typmi štupľov. Pri zvislom ponorení toto číslo stúpa na 88 %. Typ štupľov a ich dosadenie teda rozhodne nie sú vedľajšia vec.

Existuje aj vestibulárny rozmer, o ktorom sa hovorí len málokedy. Prienik vody do zvukovodu neznamená len riziko infekcie. Studená voda pri bubienku môže narušiť aj rovnovážne signály, ktoré vysiela vnútorné ucho, čo je jeden z dôvodov, prečo sa niektorí plavci po ponorení do studenej vody na chvíľu cítia mimo rovnováhy. Tesne priliehajúci, dobre utesnený štupeľ je navrhnutý tak, aby vodu do zvukovodu vôbec nepustil. Pozrime sa, čo konkrétne ponúka každý typ – s číslami, ktoré to dokladajú.

Čo sú lamelové (vopred tvarované) silikónové štuple na plávanie?

Lamelové silikónové štuple sú najpoužívanejším typom medzi pravidelnými plavcami: pevné telo z lekárskeho silikónu s jednou alebo dvoma lamelami (krídelkami), ktoré sa pritlačia k stenám zvukovodu a vytvoria fyzické utesnenie. Naše Watersafe+ (26,95 €, až 100 použití, lekársky silikón) sú testované v Nemecku, nezávisle certifikované na SNR 24 dB spoločnosťou PZT GmbH (notifikovaná osoba č. 1974) a vodotesné do hĺbky 3 m.

Práve dvojlamelová konštrukcia je dôvod, prečo tento typ obstojí aj pri dynamickom pohybe. Každá lamela sa zaprie v inom bode zvukovodu, takže štupeľ sa nemôže pri obrátke pretočiť ani sa uvoľniť pri náraze vlny. Komunity triatlonistov sa na tom zhodujú: štuple bez pevného lamelového úchytu pri hromadnom štarte v otvorenej vode vypadávajú, a to je jeden z hlavných dôvodov, prečo plavci po prvom pretekoch v otvorenej vode odkladajú lacnejšie jednolamelové varianty.

Lamelové silikónové štuple sú zároveň najvýhodnejším typom za celú plaveckú sezónu. Pri až 100 použitiach na jeden pár vychádza cena na plávanie nižšie než pri akejkoľvek jednorazovej alternatíve. Náš návod ako správne vložiť lamelové štuple na plávanie vysvetľuje hĺbku zasunutia, ktorá rozhoduje o tom, či utesnenie vydrží 60 obrátok, alebo vypadne už po piatich.

Čo je tvarovateľná silikónová hmota na plávanie?

Tvarovateľná silikónová hmota je poddajný typ, ktorý sa nezasúva do zvukovodu: hmotu pritlačíte na vstup do zvukovodu zvonka a teplo tela jej umožní prispôsobiť sa tvaru vonkajšieho ucha. Vzniká tak povrchové utesnenie, ktoré malo v štúdii Mahboubi a kol. (2013) pri plávaní na hladine najnižší podiel prieniku vody spomedzi všetkých komerčných typov.

Toto zistenie má dôležitú podmienku. Hmota podávala najlepší výkon práve pri plávaní na hladine, nie pri ponorení. A je tu ešte jedna vec, ktorú výrobcovia na obaloch zvyčajne nespomínajú: akákoľvek voda na uchu alebo v zvukovode pred nasadením zabráni hmote poriadne utesniť. Ide o praktický rozdiel, ktorý pri lamelových štupľoch nehrozí – mnohí plavci, ktorí prešli na tvarovateľnú silikónovú hmotu, zisťujú, že práve mokré uši sú najčastejším dôvodom, prečo utesnenie zlyhá.

Štuple z tvarovateľnej hmoty sú zvyčajne na jedno použitie alebo vydržia 3 – 5 použití, kým materiál stratí vlastnosti. Pri cene približne 0,30 – 1,00 € na plávanie v závislosti od značky vyjdú za celú sezónu drahšie než opakovane použiteľný lamelový pár. Sú rozumnou voľbou pre príležitostných plavcov v bazéne, ktorí uprednostňujú pohodlie na hladine, menej vhodné pre otvorenú vodu alebo súťažný tréning.

Čo sú voskové štuple a fungujú na plávanie?

Voskové štuple na plávanie fungujú na rovnakom princípe ako tvarovateľná silikónová hmota – prekrytím vstupu do zvukovodu: vosk sa zahreje medzi prstami, vytvaruje do kotúčika a pritlačí na vstup do zvukovodu, čím vznikne mäkké utesnenie s výdržou spravidla 3 – 5 použití, kým vosk stvrdne a prestane držať.

Vosk nemá certifikovanú hodnotu SNR pre použitie vo vode tak, ako certifikované silikónové štuple, pretože kvalita utesnenia sa medzi jednotlivými použitiami výrazne líši v závislosti od telesnej teploty, teploty vody aj toho, ako dôkladne si materiál pripravíte. Pri príležitostnom plávaní v bazéne, kde hlava zriedka ide pod hladinu, poskytuje vosk primeranú ochranu. Pri pravidelnom plávaní s častým ponáraním je táto nekonzistentnosť problém.

Oplatí sa pozrieť aj na čísla. Voskový pár za 1,50 – 3,00 € na 3 – 5 použití vyjde na približne 0,50 – 1,00 € na plávanie. Opakovane použiteľný lamelový silikónový pár za 26,95 € na 100 použití stojí 0,27 € na plávanie. Vosk pôsobí lacno pri kúpe, no za sezónu vyjde drahšie.

Oplatia sa štuple na mieru?

Štuple na plávanie na mieru vyrába audiológ z odtlačku vášho zvukovodu: výsledné silikónové štuple presne kopírujú vašu anatómiu a poskytujú konzistentné utesnenie, ktoré nezávisí od techniky zasunutia ani od prípravy pred plávaním. Počiatočná cena sa pohybuje okolo 150 – 250 € a pár vydrží 3 – 5 rokov.

Štuple na mieru majú najsilnejšie opodstatnenie pre plavcov po operácii ucha (grommety, perforovaný bubienok, predchádzajúci zákrok) a pre plavcov v studenej vode so zvýšeným rizikom exostózy. Štúdia z roku 2002 publikovaná v Otolaryngology–Head and Neck Surgery (Kroon a kol., PubMed 12075223) zistila, že u 61 – 80 % surferov v studenej vode sa rozvinie exostóza, s pomerom šancí 5,8 v porovnaní s plavcami bez expozície studenej vode. Pre túto skupinu nie je presnosť dosadenia otázkou pohodlia, ale klinickou požiadavkou. Či sú štuple na mieru správnou voľbou, je rozhodnutie, ktoré má zmysel konzultovať s ORL špecialistom, a viac o bezpečnosti jednotlivých typov štupľov na plávanie si môžete prečítať pred týmto rozhovorom.

Existuje aj stredná cesta. AR KI TECH je Bollsen služba merania ucha pomocou umelej inteligencie, dostupná s Watersafe+ AR KI TECH (38,95 €): nahráte dve fotografie svojich uší, umelá inteligencia určí správnu veľkosť a pošleme vám presne sedieaci pár. Miera vrátenia objednávok AR KI TECH je 3 %, čo je výrazne pod priemerom bežných štupľov dostupných voľne v predaji. Uzatvára tak rozdiel medzi hotovými a audiológom vyrobenými štupľami bez poplatku za odbornú konzultáciu.

Prečo nikdy nepoužívať na plávanie penové štuple?

Penové štuple vodu nasávajú namiesto toho, aby ju odpudzovali: pórovitý materiál vsakuje vlhkosť, zadržiava ju pri stene zvukovodu a vytvára teplé, vlhké prostredie, v ktorom sa darí baktériám spôsobujúcim zápal vonkajšieho zvukovodu – presný opak toho, čo má štupeľ na plávanie robiť.

Nejde len o opatrnosť naviac. CDC, United States Masters Swimming aj Americká akadémia otolaryngológie výslovne odporúčajú penové štuple vo vode nepoužívať. Zápal vonkajšieho zvukovodu pri liečbe zvyčajne odznie do 7 – 10 dní (ENT Health / AAO-HNS), no odporúčania CDC k prevencii ucha plavca jasne uvádzajú, že prevencia správnym typom štupľov je vždy lepšia než následná liečba. Pena do tejto kategórie nepatrí. Konkrétne kroky, ktoré riziko znižujú, rozoberáme v článku ako predchádzať zápalu ucha plavca.

Ako sa štyri typy navzájom porovnávajú?

Nasledujúca tabuľka porovnáva jednotlivé typy podľa parametrov, ktoré pri nákupe skutočne rozhodujú: spôsob utesnenia, certifikované zníženie hluku, počet použití, cenu na jedno plávanie a profil plavca, pre ktorý sa daný typ hodí najlepšie.

Kompletný prehľad najvýhodnejších možností v každej cenovej kategórii nájdete v našom sprievodcovi štupľami na plávanie, ktorý pokrýva výber veľkosti, tipy podľa podmienok aj otázky, na ktoré sa opýtať pred nákupom.

Ako si vybrať typ podľa toho, ako plávate?

Výber typu by mal vychádzať z toho, ako plávate, nielen z ceny. Výskum prieniku vody aj rizika exostózy jasne ukazuje, že miera rizika sa výrazne líši podľa toho, ako a kde plávate.

Čo robí štupeľ na plávanie medicínsky vhodným?

Medicínsky vhodný štupeľ na plávanie spĺňa tri veci: odpudzuje vodu namiesto toho, aby ju nasával, pri opakovanom používaní nedráždi kožu zvukovodu a dá sa udržiavať čistý medzi plaveckými sedeniami. Odporúčania ÚVZ SR k bezpečnému kúpaniu zdôrazňujú význam vhodnej ochrany uší a hygieny pri kúpaní vo verejných aj prírodných vodách.

Materiál je dôležitý, pretože zvukovod je koža. Pena, ktorá zadržiava vlhkosť, spôsobuje macerovanie tejto kože, čím sa stáva zraniteľnejšou voči baktériám. Lekársky silikón, ktorý sa dá po plávaní umyť jemným mydlom, toto riziko neprináša. Ak vás zaujíma, ako zabrániť vode v ušiach pri plávaní aj mimo výberu typu štupľov, venujeme sa tomu v samostatnom článku. Odporúčania Americkej akadémie otolaryngológie k uchu plavca (otitis externa) potvrdzujú, že infekcia pri liečbe zvyčajne odznie do 7 – 10 dní, no dôležitejšia otázka je, prečo k infekcii vôbec došlo.

Pre plavcov, ktorí už zápal vonkajšieho zvukovodu prekonali, alebo ktorí pravidelne plávajú v studenej vode, stoja za zapamätanie údaje o exostóze od Kroon a kol. (2002): 5,8-násobne vyššia pravdepodobnosť rozvoja exostózy pri expozícii studenej vode, pričom riziko rastie približne o 12 % za každý rok surfovania alebo plávania v otvorenej vode. Tieto čísla patria do každej úvahy o výbere typu štupľov.

Záver: ktorý typ štupľov na plávanie je pre vás ten pravý?

Pre väčšinu plavcov je odpoveďou dvojlamelový silikónový štupeľ. Ako jediný v tejto kategórii má nezávisle certifikované zníženie hluku (SNR 24 dB, PZT GmbH), je vodotesný do hĺbky 3 m, vydrží až 100 použití a za sezónu vyjde lacnejšie na jedno plávanie než vosk či tvarovateľná hmota. Tvarovateľná silikónová hmota má opodstatnenie pri príležitostnom plávaní na hladine, s podmienkou, že uši musia byť pred nasadením suché. Vosk je najlepšie vnímať ako doplnkovú možnosť pre príležitostné použitie. Štuple na mieru zostávajú klinickým štandardom pre plavcov po operácii a pre plavcov v studenej vode s vysokou frekvenciou tréningov.

V Bollsen nám dôveruje viac ako 1 000 000 ľudí v 30+ krajinách a naše produkty majú viac ako 10 000 overených recenzií. Naše lamelové štuple Watersafe+ boli ocenené ako najlepšie štuple na plávanie v rokoch 2021, 2022 a 2023. Ak chcete presnosť dosadenia na úrovni štupľov na mieru bez poplatku za audiológa, Watersafe+ AR KI TECH využíva meranie ucha pomocou umelej inteligencie ešte pred odoslaním. Oba produkty majú 40-dňovú záruku vrátenia peňazí.