⏱️ Odhadovaný čas čítania: 12 min
Na tejto stránke: Prehľad
Kľúčové poznatky
Ruku prestrčte cez pútko zospodu, nie zhora. Potom zovrite prsty okolo rukoväte tak, aby pútko viedlo medzi palcom a ukazovákom a cez chrbát zápästia. Pútko nastavte tak, aby tesne priliehalo, no ruka z neho ľahko vkĺzla von aj dnu.
Na ľahkom zostupe po tráve alebo lesnej ceste je to v poriadku a do pútok sa môžete trochu oprieť. V strmom, skalnatom alebo stupňovitom teréne ruky z pútok vytiahnite a dlane položte na vrch rukovätí, ako odporúča aj Ordnance Survey. Palicu, ktorá sa zasekne medzi kameňmi, tak môžete jednoducho pustiť.
Vždy, keď možno budete potrebovať palicu rýchlo pustiť alebo použiť ruky: na balvaniskách a pri ľahkom lezení, na úsekoch s reťazami a rebríkmi, pri brodení potokov, na strmých skalných stupňoch, na ľade či snehu a pri prechodoch cez ohrady. V technickom teréne vám palica pripútaná k zápästiu skôr prekáža, než pomáha.
Palice na nordic walking majú pútko podobné rukavici, ktoré obopína ruku. Palicu môžete odtlačiť dozadu, za bokom otvoriť dlaň a palica sa vám aj tak vráti do ruky. Trekingová palica má jednoduché pútko, ktoré ruku pri zapichnutí podoprie, no keď palicu pustíte, v dlani ju neudrží.
Väčšina ľudí nechá pútko voľne visieť alebo doň strčí ruku zhora, ako keby to bolo ucho kabelky. Pri správnom nasadení pútko prevezme časť tlaku, ruka môže zostať uvoľnená a palica zostane pri vás, aj keď na chvíľu otvoríte prsty.
Tento návod sa sústreďuje len na pútka: ako ich nasadiť, ako nastaviť ich dĺžku a, rovnako dôležité, kedy z nich ruky vytiahnuť. Základy rytmu a zapichovania palíc nájdete v našom návode, ako používať trekingové palice. Ak palice ešte len vyberáte, začnite naším sprievodcom, ako vybrať trekingové palice.
Na čo slúži pútko
Pútko na trekingovej palici má dve úlohy. Prvou je opora. Keď ruku prestrčíte cez pútko zospodu, pútko sa ocitne pod spodnou časťou dlane, takže sa doň pri každom zapichnutí môžete oprieť a rukoväť nemusíte silno stískať. Keď pútko nesie časť vašej váhy, stačí rukoväť držať zľahka.
Druhou úlohou je, aby ste palicu nestratili. Sprievodca turistickými palicami britskej mapovej služby Ordnance Survey pripomína, že pútka na zápästie zabránia tomu, aby vám palica skĺzla dolu sutinovým svahom.
Ako si nasadiť pútko na trekingovej palici
- Ruku prestrčte cez pútko zospodu, akoby ste cez neho chceli niekomu podať ruku.
- Ruku spustite na rukoväť tak, aby pútko ležalo cez chrbát zápästia a vychádzalo medzi palcom a ukazovákom.
- Prsty zovrite okolo rukoväte aj pútka naraz.
- Zapichnite palicu a zľahka na ňu zatlačte. Mali by ste cítiť, že tlak prechádza do pútka pod dlaňou.
Rovnakú techniku opisuje aj Ordnance Survey: ruka prechádza spodnou časťou pútka, takže pútko spočíva na zápästí a palec je nad ním. Častou obmenou je nechať pútko ležať cez chrbát ruky, čo niektorým chodcom vyhovuje viac. Vyskúšajte obe možnosti a ponechajte si tú, ktorá vám sedí.
Správna dĺžka pútka
Väčšina pútok sa nastavuje prackou alebo sponou v hornej časti rukoväte. Cieľom je pútko, ktoré je dosť tesné na to, aby ruku podoprelo, no dosť voľné, aby z neho ruka ľahko vykĺzla. Ordnance Survey odporúča také nastavenie, pri ktorom ruku do pútka a von dostanete bez námahy.
- Príliš voľné: ruka pri každom zapichnutí skĺzne po rukoväti nadol a pútko nerobí nič, kým sa náhle nenapne.
- Príliš tesné: pútko sa zarezáva do zápästia, a keď potrebujete ruku voľnú, uvoľníte ju príliš pomaly.
Obe palice nastavte rovnako a v zime ich skontrolujte znova. Hrubé rukavice potrebujú dlhšie pútko a pútko nastavené na holú ruku bude s palčiakmi tesné. Pri tej príležitosti skontrolujte aj dĺžku palíc: v našom návode, akú dĺžku majú mať trekingové palice nájdete pravidlo 90° v lakti.
Pútka do kopca a z kopca
Pri stúpaní sa pútko oplatí najviac. S rukou prestrčenou zospodu sa môžete pri každom kroku dlhého stúpania opierať do pútka a rukoväť držať voľne. Ordnance Survey upozorňuje, že dobre nastavené pútko vám do kopca umožní vyvinúť o niečo väčšiu silu a trochu zníži námahu pri úchope.
Pri zostupe záleží na teréne. Na trávnatom svahu alebo hladkej lesnej ceste môžete mať ruky v pútkach. Na strmých, skalnatých alebo stupňovitých zostupoch Ordnance Survey odporúča ruky z pútok vytiahnuť a položiť ich na vrch palíc. Palica, ktorá sa zasekne medzi dvoma kameňmi, potom jednoducho zostane vzadu a neťahá vás za ruku. Zmenám dĺžky a zapichovaniu palíc v rôznom sklone sa venujeme v návode, ako používať palice do kopca a z kopca.
Kedy vytiahnuť ruky z pútok
Pútko je užitočné práve preto, že palicu drží pri vás. V niektorom teréne je to však to posledné, čo chcete. Hrot palice na skale dobre nedrží a ruka zakliesnená v pútku vám môže prekážať, keď sa potrebujete chytiť skaly, reťaze alebo madla. V technickom teréne, ako sú balvaniská, brody cez potoky či úseky s reťazami a rebríkmi, preto ruky z pútok vytiahnite, aby ste palicu mohli okamžite pustiť.
| Situácia | Pútka | Prečo |
|---|---|---|
| Rovný chodník, lesná cesta alebo mierne stúpanie | Nasadené | Pútko prevezme tlak a úchop zostáva uvoľnený. |
| Dlhé, rovnomerné stúpanie | Nasadené | Pri každom kroku sa opierate do pútka. |
| Ľahký zostup po tráve | Nasadené | Opora v pútku pomáha udržať pokojné a kontrolované tempo. |
| Strmý, skalnatý alebo stupňovitý zostup | Dole, dlane na vrchu rukovätí | Palica zaseknutá medzi kameňmi môže zostať vzadu. |
| Ľahké lezenie, balvanisko, reťaze alebo rebríky | Dole alebo palice zbalené | Ruky potrebujete voľné na skalu a istenie. |
| Brod cez potok | Dole | Palicu môžete pustiť, ak sa vám pošmykne noha. |
| Ľad alebo tvrdý sneh | Dole, palice na batohu, ak potrebujete čakan | Palice nenahradia zimnú výbavu. |
| Prechod cez ohradu alebo bránka | Dole | Obe ruky na schodík, stĺpik alebo závoru. |
Ľahké lezenie a strmý terén. Hneď ako sa začnete rukami pridržiavať skaly, vytiahnite ich z pútok. Na dlhšom úseku s reťazami alebo rebríkmi, aké nájdete napríklad v Slovenskom raji alebo na niektorých tatranských chodníkoch, palice radšej úplne zbaľte. So skladacími palicami je to jednoduché: Expedition Pro sa zloží na 37 cm a zmestí sa do denného batohu alebo bočného vrecka, rovnako ako 3K Carbon Extreme+.
Brody cez potoky. Ruky z pútok vytiahnite ešte pred prvým krokom do vody. Osvedčený postup je postaviť sa čelom proti prúdu a jednu palicu použiť ako tretí bod opory k obom nohám, pričom vždy presúvate len jeden bod naraz. Druhú palicu si medzitým pripnite na batoh. Ak brod vyzerá neisto, najlepšou radou je zmeniť trasu, nájsť lávku alebo počkať, kým voda opadne.
Ľad a sneh. V zime posúďte sneh a ľad včas, a ak hrozí pošmyknutie, vytiahnite čakan a palice pripnite na batoh skôr, než bude neskoro. Pred zimnou túrou si pozrite lavínovú predpoveď a pokyny Horskej záchrannej služby. Vo Vysokých Tatrách sú navyše mnohé turistické chodníky od 1. novembra do 31. mája sezónne uzavreté. Na zasnežených chodníkoch, kde palice ponecháte, noste pútka voľnejšie cez rukavice, aby ste ruky mohli rýchlo uvoľniť.
Pútka trekingových palíc a palíc na nordic walking
Ak ste už videli chodcov s palicami na nordic walking, možno ste si všimli, že ich pútka pripomínajú skôr rukavice bez prstov. Nie je to náhoda. Pri nordic walkingu odtláčate palicu dozadu za bok a na konci švihu otvoríte dlaň. Pútko v tvare rukavice drží palicu pri dlani, takže sa vám pri ďalšom kroku vráti do ruky. Ordnance Survey označuje pútka na nordic walking za kľúčovú súčasť palice, vďaka ktorej môžete do odrazu vložiť viac sily.
Pútko trekingovej palice funguje inak. Podoprie vám ruku, kým držíte rukoväť, ale keď ju pustíte, palica len visí na zápästí. Preto trekingové palice nezvládnu úplné uvoľnenie ruky ako pri nordic walkingu. Palice BOLLSEN sú trekingové palice s pútkami: s nasadenými koncovkami na chôdzu sa hodia na pokojné prechádzky v štýle nordic walkingu, nie však na plnú techniku. Rozdiely vysvetľujeme v porovnaní palíc na nordic walking a trekingových palíc a v návode na techniku nordic walkingu ukazujeme, ako funguje odraz a uvoľnenie.
Časté chyby s pútkami
- Ruka zhora. Pútko skončí okolo zápästia, pod dlaňou nemáte nič a opäť stískate rukoväť.
- Pútka nasadené pri prechode cez ohradu. Palice sa vám pri prekračovaní pletú medzi nohami. Najprv uvoľnite ruky.
- Žiadne prestavovanie. Pútko nastavené na leto je so zimnými rukavicami príliš tesné a pútko nastavené na parkovisku môže byť po pár minútach chôdze príliš voľné.
Pútko a rukoväť fungujú ako dvojica. Na rukoväti, o ktorú sa pohodlne opiera, sa palica ľahšie drží zľahka. Expedition Pro má rukoväte z korku a EVA peny, Alpine Explorer a 3K Carbon Extreme+ majú rukoväte z EVA peny. Ak zvažujete korkové alebo penové rukoväte, materiál mení skôr pocit z rukoväte v teple a chlade než to, ako funguje pútko.
Kým vyrazíte do hôr, venujte desať minút na blízkom chodníku nastaveniu pútok a vyskúšajte si nasadenie ruky zospodu. Ku každej palici BOLLSEN dostanete 40-dňovú záruku vrátenia peňazí, takže máte čas zistiť, ako sa vám s nimi kráča na vlastných trasách. Či chodíte s jednou palicou, alebo s dvomi, pútko sa nasadzuje rovnako na každú ruku.
