Dobrý pár palíc zmení pocit z túry. Na rovine ľahšie udržíte rovnomerný rytmus, v členitom teréne získate dva ďalšie body opory a na dlhých zostupoch môžete časť hmotnosti preniesť na ruky. Výber palíc však nie je úplne jednoduchý: obchody ich triedia podľa typu, materiálu, rukovätí a ceny a ten istý typ palice sa môže v každom obchode volať inak.
Tento sprievodca prechádza všetkými rozhodnutiami v poradí, v akom na nich záleží: aký typ sa hodí k vášmu spôsobu chôdze, čo mení materiál, na aké rukoväte a hroty sa zamerať a na akú dĺžku palice nastaviť. Popri tom nájdete porovnanie našich troch modelov a krátky prehľad, ktorá palica sa hodí ku ktorému turistovi. Ak ešte zvažujete, či palice vôbec potrebujete, začnite naším úprimným prehľadom, či sa trekingové palice oplatia. Ak už viete, že pár chcete, a hlavnou otázkou je, koľko miesta zaberie, porovnanie skladacích a teleskopických trekingových palíc sa venuje práve tejto voľbe.
Trekingové palice, turistické palice, palice na chôdzu: aký je rozdiel?
V praxi veľmi malý. Trekingové palice, turistické palice a palice na chôdzu označujú to isté vybavenie: nastaviteľné palice, ktoré sa používajú v páre na chodníkoch, v horách a na cestách. Názov hovorí viac o túre ako o palici. Ak vás zaujíma, kde je hranica medzi jednodňovou túrou a viacdňovým trekom, rozdiel medzi trekingom a turistikou vysvetľujeme v samostatnom sprievodcovi.
Skutočné rozdiely sú medzi typmi palíc (teleskopické, skladacie a palice na nordic walking) a medzi používaním jednej alebo dvoch. Väčšina turistov chodí s párom, pretože dve palice udržiavajú ruky v prirodzenom striedavom rytme a dávajú rovnováhu na obe strany. Aj jedna palica má svoje miesto, napríklad na ľahkých trasách, keď chcete mať jednu ruku voľnú na mapu alebo fotoaparát. Obe možnosti porovnávame v článku Jedna, alebo dve trekingové palice?
Najčastejšie typy trekingových palíc
Všetky palice na trhu patria do jednej z týchto troch skupín. Rozdiel medzi nimi určuje, aké krátke sú po zložení, ako veľmi sa dajú nastaviť a na aký druh chôdze sú určené.
Teleskopické
Dva alebo tri diely, ktoré sa zasúvajú do seba a zaistia sa na zvolenej dĺžke. Rýchlo ich nastavíte priamo na trase a zvyčajne majú najväčší rozsah, preto sa ľahko požičiavajú medzi ľuďmi rôznej výšky. Nevýhodou je, že sú dlhé aj po zložení: tá naša meria 65 cm, zmestí sa do kufra auta alebo do cestovného kufra, nie však do malého batohu.
Skladacie
Rozkladajú sa na diely ako tyč stanu, drží ich spolu vnútorné lanko a navrchu majú zvyčajne nastaviteľný diel. Zaberú výrazne menej miesta: naše dva skladacie modely merajú 37 cm, čo stačí do batohu alebo do kufra s rozmermi príručnej batožiny. Rozsah nastavenia je užší a začína vyššie, preto si skontrolujte najmenšiu dĺžku, ak ste nižší.
Palice na nordic walking
Sú určené na osobitnú techniku, pri ktorej palicu pri každom kroku odtlačíte dozadu. Často majú pevnú alebo takmer pevnú dĺžku, pútko v tvare rukavice, ktoré na konci odrazu umožní otvoriť dlaň, a šikmú gumovú koncovku na asfalt a spevnené cesty. Je to iný nástroj; nižšie si ukážeme, kde sa prekrýva s trekingovými palicami.
Naše tri trekingové palice v porovnaní
Vyrábame jednu teleskopickú a dve skladacie palice. Tabuľka zhŕňa údaje, na ktorých pri výbere záleží: typ, materiál, hmotnosť, dĺžku po zložení, rozsah dĺžky, telesnú výšku, pre ktorú je model určený, rukoväte a obsah balenia.
| Alpine Explorer | Expedition Pro | 3K Carbon Extreme+ | |
|---|---|---|---|
| Typ | Teleskopická | Skladacia | Skladacia |
| Materiál | Hliník | Hliník 7075 | Karbón 3K |
| Hmotnosť na palicu | 247 g | 297 g | 199 g |
| Dĺžka po zložení | 65 cm | 37 cm | 37 cm |
| Rozsah dĺžky | 95–135 cm | 115–135 cm | 115–135 cm |
| Telesná výška | 1,40–2 m | 1,60–2 m | 1,60–2 m |
| Rukoväť | EVA pena | Korok + EVA pena | EVA pena |
| V balení | Trekingový hrot, nástavec na chôdzu | Trekingový hrot, nástavec na chôdzu, snehový tanierik | Trekingový hrot, nástavec na chôdzu, snehový tanierik |
Údaje zo stránky každého produktu. Všetky sa predávajú v páre a spolu ich nájdete na našej stránke trekingové palice BOLLSEN.
Vynikajú tri veci. Po prvé, teleskopická Alpine Explorer (od 1,40 m) má zďaleka najväčší rozsah, od 95 cm, preto si ju pozrite, ak ste nižší alebo chcete pár zdieľať s niekým ďalším. Po druhé, skladacia Expedition Pro s 37 cm spája tubus z hliníka 7075 s rukoväťou z korku a peny a na cestách zaberie málo miesta. Po tretie, 3K Carbon Extreme+ s 199 g je naša najľahšia palica a skladá sa na rovnakých 37 cm. Snehový tanierik je v balení len pri oboch skladacích modeloch. K dispozícii je aj sada nástavcov, ktorá sa predáva samostatne.
Skôr než sa rozhodnete, pozrite sa na rukoväte a obsah balenia. Náš sprievodca o korkových a penových rukovätiach vysvetľuje, aký pocit dávajú oba materiály v letnej horúčave a v jesennom daždi. Sprievodca o hrotoch, gumových koncovkách a tanierikoch opisuje, kedy nasadiť gumovú koncovku, kedy nechať hrot holý a kedy sa hodí snehový tanierik.
Karbón alebo hliník?
Materiál ovplyvňuje tri veci: hmotnosť, správanie palice pri preťažení a cenu. Hliník ponúka dobrú rovnováhu medzi hmotnosťou, pevnosťou, odolnosťou a cenou. Karbón je pri rovnakej pevnosti ľahší, ale drahší. Presne to pocítite v teréne.
- Hliník sa skôr ohne, než praskne, takže palica, ktorá sa zasekne medzi dvoma kameňmi, sa môže skriviť, ale vydrží do konca zostupu. Naše hliníkové palice vážia 247 g (Alpine Explorer) a 297 g (Expedition Pro) na palicu.
- Karbón je ľahší a v ruke pôsobí pružne, čo oceníte pri tisíckach švihov za jeden deň. Po dĺžke je tuhý a pevný, silný bočný náraz však znáša horšie. 3K Carbon Extreme+ váži 199 g na palicu.
Ak chodíte najmä na jednodňové túry v stredohorí, je hliník dobrou voľbou na všetko. Ak palice dlho nosíte pripnuté na batohu, často lietate alebo na viacdňových túrach počítate gramy, dáva väčší zmysel karbón. Naše úplné porovnanie karbónových a hliníkových trekingových palíc sa venuje hmotnosti, tuhosti, správaniu v mraze a tomu, ako ktorý materiál zlyháva.
Rukoväte, pútka a hroty
Toto sú časti, ktoré držíte v rukách, a časti, ktoré sa dotýkajú zeme, a pohodlie ovplyvňujú viac, než si väčšina ľudí myslí.
Rukoväte. Korok sa časom prispôsobí dlani a je príjemný aj v teplých, spotených rukách. EVA pena je mäkká, ľahká a v chlade príjemná na dotyk. Guma je odolná, ale počas dlhého dňa môže byť lepkavá. Materiál je vecou vkusu, praktické je však predĺženie z peny pod hlavnou rukoväťou: na krátkom stúpaní môžete palicu chytiť nižšie bez toho, aby ste zastavili a nastavovali ju.
Pútka. Správne použité pútko vám umožní preniesť naň časť hmotnosti bez toho, aby ste stískali rukoväť, takže ruky môžu zostať uvoľnené. Zvyčajne vsuniete ruku do pútka zdola a potom chytíte pútko aj rukoväť naraz. V skalnatom teréne alebo pri prechode potoka ruky z pútok vytiahnite, aby ste mohli palicu rýchlo pustiť. Celú techniku ukazujeme v sprievodcovi, ako používať pútka na trekingových paliciach.
Hroty a tanieriky. Holý trekingový hrot dobre drží v tráve, blate a mäkkej pôde. Gumový nástavec na chôdzu je tichší, lepšie drží na asfalte, chodníkoch a hladkej skale a menej zaťažuje chodníky. Malé tanieriky bránia tomu, aby sa hrot zaboril príliš hlboko do mäkkej pôdy, väčší snehový tanierik robí to isté v snehu. Všetky tri palice majú v balení trekingový hrot a nástavec na chôdzu, obe skladacie aj snehový tanierik.
Čo je tlmenie nárazov?
Tlmenie nárazov je pružina alebo gumová vložka, ktorú majú niektoré palice v rukoväti alebo v tubuse. Keď hrot dopadne na zem, vložka sa trochu stlačí a zmierni otras, ktorý by inak cez palicu prešiel do zápästia a ruky. Pri niektorých modeloch ho zapnete alebo vypnete otočením.
Či ho chcete, je predovšetkým vecou pocitu. Palice bez tlmenia sú o niečo ľahšie a jednoduchšie a niektorí ľudia uprednostňujú pevnú, priamu oporu tuhej palice, najmä do kopca, kde trochu odpruženia pôsobí ako stratená sila. Iným vyhovuje mäkší pocit na tvrdých štrkových cestách alebo kamenistých zostupoch. Ak váhate medzi dvoma inak rovnocennými pármi, vyskúšajte ich v obchode: pár krokov po tvrdej podlahe vám povie, ktorý vám sedí viac.
Aké dlhé majú byť trekingové palice?
Správna dĺžka je dôležitejšia ako všetky ostatné nastavenia. Príliš dlhá palica vám dvíha plecia, príliš krátka vás núti nakláňať sa dopredu, aby ste dosiahli na zem. Existuje jednoduché pravidlo, ktorým sa dostanete blízko, a rýchla skúška, ktorou nastavenie doladíte.
- Začnite s telesnou výškou × 0,68. Človek s výškou 1,65 m začne približne pri 112 cm, s výškou 1,75 m približne pri 119 cm a s výškou 1,85 m približne pri 126 cm.
- Skontrolujte, či je lakeť ohnutý v pravom uhle. V turistickej obuvi a na rovnom povrchu chyťte rukoväť, hrot nechajte pri chodidle. Predlaktie má byť približne vodorovné a lakeť ohnutý približne v pravom uhle.
- Upravujte počas túry. Na dlhých stúpaniach obe palice skráťte, na dlhých zostupoch ich predĺžte. Začnite asi o 5 cm a choďte ďalej, len ak svah pokračuje.
Výsledok potom porovnajte s rozsahom jednotlivých palíc. Pod 1,70 m vychádza pravidlo na najmenšiu dĺžku 115 cm našich skladacích palíc alebo tesne pod ňu, čo necháva málo priestoru na skracovanie na strmých stúpaniach. Preto nižším turistom odporúčame teleskopickú Alpine Explorer, ktorá začína pri 95 cm. Naša úplná tabuľka podľa telesnej výšky ukazuje, aké dlhé trekingové palice potrebujete, pre každú výšku od 1,40 do 2 m.
Pri veľkosti nejde len o dĺžku. Dôležitá je aj hrúbka rukoväte, hmotnosť palice a to, ako jednoducho sa zámok ovláda studenými rukami. Ak ste nižší, týmto detailom sa venuje náš sprievodca o trekingových paliciach pre ženy a nižších turistov. Ak hľadáte palice pre mamu alebo otca či pre seba v neskoršom veku, sprievodca o trekingových paliciach pre seniorov sa z tohto pohľadu venuje dĺžke, hmotnosti a rukovätiam. Ak chcete s palicami začať chodiť zo zdravotných dôvodov, poraďte sa najprv so všeobecným lekárom alebo fyzioterapeutom; všeobecné odporúčania k pohybu zverejňuje Úrad verejného zdravotníctva SR.
Ktorá palica pre ktorého turistu
Neexistujú najlepšie trekingové palice pre všetkých, len najlepšie pre to, kde naozaj chodíte. Takto by sme ich rozdelili my:
Jednodňové túry a nordic walking
Alpine Explorer. Teleskopická, rýchlo nastaviteľná a s najväčším rozsahom sa hodí na túry, ktoré začínajú pred domom alebo na parkovisku. S gumovou koncovkou je príjemná na štrkových cestách a chodníkoch.
Hory a cestovanie
Expedition Pro. Spája tubus z hliníka 7075 s rukoväťou z korku a peny, ktorá je pohodlná aj počas dlhých dní, a s 37 cm po zložení sa zmestí do batohu alebo kufra.
Čo najnižšia hmotnosť
3K Carbon Extreme+. So 199 g na palicu sa hodí na dlhé túry, viacdňové treky a pre všetkých, ktorí palice viac nosia, ako používajú.
Zimné túry
Ktorýkoľvek z oboch skladacích modelov. Oba majú v balení snehový tanierik, takže ste pripravení na zasnežené chodníky bez toho, aby ste museli niečo dokupovať.
Turisti od 1,40 m
Alpine Explorer. Jediná z troch, ktorá ide pod 115 cm, až na 95 cm.
Ak vám vyhovujú dva modely, rozhodnite sa najprv podľa dĺžky po zložení, potom podľa hmotnosti. Dĺžka určuje, či pôjdu palice s vami, hmotnosť zasa to, ako ich pocítite na konci dňa.
Ako používať trekingové palice
Základnú techniku sa naučíte za pár minút. Každú palicu klaďte približne vedľa opačnej nohy, takže ľavá palica ide s pravou nohou, presne ako keď pri chôdzi prirodzene hojdáte rukami. Na rovine držte palice mierne naklonené dozadu a nechajte ich bez námahy klopkať v rovnomernom rytme. Po pol hodine na ne väčšina turistov už ani nemyslí.
Stúpanie a zostup si vyžadujú trochu iné návyky. Do kopca sa môžete s kratšími palicami, položenými kúsok pred sebou, pri každom kroku odtláčať rukami. Z kopca vám dlhšie palice, položené pred chodidlami, dávajú dva ďalšie body rovnováhy a pomáhajú udržať stabilný krok a mnohí turisti ich na dlhých zostupoch vnímajú ako šetrnejšie ku kĺbom. Náš sprievodca krok za krokom, ako používať trekingové palice, pokrýva základy a sprievodca o trekingových paliciach do kopca a z kopca sa venuje každému sklonu. Pred túrou do hôr si prečítajte aj pokyny Horskej záchrannej služby: počasie, trasa, výbava a čas na návrat. Značené trasy a túry s ostatnými nájdete aj cez Klub slovenských turistov.
Nordic walking s trekingovými palicami
Nordic walking je forma pohybu, pri ktorej palice počas bežnej chôdze zapoja do práce aj ruky a hornú časť tela. Palice nekladiete pred seba, ale pri každom kroku ich odtlačíte dozadu, takže chôdza sa stáva komplexnejším cvičením. Na Slovensku ho okrem iného ponúkajú kurzy Slovenskej asociácie Nordic Walking (SNWA) a kluby KST. Ak ste začiatočník, začnite naším úvodom, čo je nordic walking.
Dá sa s trekingovými palicami chodiť nordic walking? Sú navrhnuté na inú úlohu, s rovnou rukoväťou, na ktorú prenášate hmotnosť, a jednoduchším pútkom, čo môže obmedziť úplnú techniku, ako ju opisuje medzinárodná asociácia INWA. Na pokojné prechádzky sú však vhodné. Naše palice sú trekingové palice s pútkami, nie špeciálne palice na nordic walking. S nasadenou gumovou koncovkou a o niečo dlhším nastavením sa dobre osvedčia na prechádzkach v štýle nordic walking po štrkových cestách a chodníkoch. Rozdiely vysvetľujeme v článku Palice na nordic walking vs. trekingové palice.
Aby ste z neho vyťažili čo najviac, naučte sa pohyb správne. Náš sprievodca o technike nordic walkingu ho vysvetľuje krok za krokom a sprievodca o výhodách nordic walkingu zhŕňa, čo o ňom ako o forme pohybu hovoria štúdie. Pre mnohých je jednoduchšie začať na kurze alebo v stálej skupine: vysvetľujeme, ako nájsť kurz alebo skupinu nordic walkingu na Slovensku.
Cestovanie, viacdňové túry a sneh
Na cestách je najdôležitejšia dĺžka po zložení. Naše skladacie modely merajú 37 cm, čo zodpovedá rozmerom kufra pre príručnú batožinu. To však neznamená, že smú do kabíny: posledné slovo má letecký dopravca a bezpečnostná kontrola na letisku. Pred každým letom si pozrite informácie Dopravného úradu o bezpečnostnej ochrane letectva, pravidlá EÚ pre batožinu a pravidlá dopravcu a počítajte s tým, že palice podáte do batožinového priestoru, ak vám to dopravca a letisko výslovne nepotvrdia. Náš sprievodca o trekingových paliciach v lietadle pokrýva balenie, dopravcov aj cestu domov. Alpine Explorer meria po zložení 65 cm, preto cestuje v podanej batožine.
Každá veľká trasa má svoje otázky. Na Svätojakubskej ceste (Camino de Santiago) mnohí pútnici riešia, či si palice priniesť z domu, alebo ich kúpiť na mieste; náš sprievodca o trekingových paliciach na Camino de Santiago to vyjasní. Bližšie k domovu majú palice najväčší význam na dlhých zostupoch jednodňových túr v Tatrách alebo na Malej Fatre. Ďalej od domova náš sprievodca o trekingových paliciach na Kilimandžáre pokrýva dlhú cestu na najvyšší vrch Afriky. Pri viacdňových túrach vám náš zoznam výbavy na túru od chaty k chate pomôže zbaliť batoh.
V zime vám palice dávajú lepšiu rovnováhu na zasnežených chodníkoch a snehový tanierik bráni tomu, aby sa zaborili. Nenahrádzajú však cepín ani mačky v strmom ľadovom teréne. Náš sprievodca o trekingových paliciach v snehu a v zime vysvetľuje, kedy pomáhajú a kedy ich odložiť. Pred výstupom do zasneženého horského terénu si overte aj lavínovú situáciu na laviny.sk.
Palice sú len časťou výbavy. Dobrá turistická obuv je rovnako dôležitá, najmä počas dlhých dní.
Ako sa starať o palice
S trochou starostlivosti vám palice vydržia roky. Po túre v daždi alebo blate teleskopické palice rozoberte a skladacie rozložte, aby úplne vyschli skôr, než ich odložíte. Utrite piesok a nečistoty, skontrolujte opotrebovanie hrotov a koncoviek a zaseknutý diel nikdy nevyťahujte kliešťami. Náš sprievodca o tom, ako čistiť, udržiavať a opraviť trekingové palice, sa venuje čisteniu, skladovaniu aj uvoľneniu zaseknutého dielu.
Vyberte si svoj pár
Začnite telesnou výškou a rozsahom dĺžky, medzi teleskopickými a skladacími sa rozhodnite podľa toho, ako cestujete, a potom zvoľte materiál a rukoväte. Ak chodíte hlavne z domu, Alpine Explorer vyhovuje najviac ľuďom. Ak cestujete, Expedition Pro aj 3K Carbon Extreme+ sa skladajú na 37 cm a voľba medzi nimi je otázkou hmotnosti a rukovätí.
Nech si vyberiete ktorýkoľvek pár, máte 40-dňovú záruku vrátenia peňazí, takže palice môžete vyskúšať na niekoľkých skutočných túrach, kým sa definitívne rozhodnete.
