Tabuľka dĺžky palíc podľa výšky v cm, test lakťa na 90° a jednoduché pravidlá na nastavenie trekingových palíc do kopca, z kopca a na rovine.

Pútko v tvare rukavice alebo slučka, šikmé gumové pätky alebo trekingové hroty: v čom sa líšia palice na nordic walking a trekingové palice a kedy jeden pár trekingových palíc s nástavcami na chôdzu zvládne obe úlohy.

Kompletný zoznam vecí na treking od chaty k chate: palice a výbava na chôdzu, vrstvy oblečenia, vložka alebo spacák, štuple do uší a maska na spanie do spoločných izieb, doklady, hotovosť a balenie na let.

Kde trekingové palice pomáhajú na Kilimandžáre od pralesa po vysokohorskú púšť, ako ich používať v noci pri výstupe na vrchol a pri zostupe po sutine a ako ich zbaliť na let do Tanzánie.

Kde pomáhajú trekingové palice na Camino Francés a Camino Portugués, kedy použiť gumené koncovky na asfalte a v dedinách, jedna palica, alebo dve, a či si palice priniesť z domu, alebo kúpiť na začiatku cesty.

Ako čistiť, sušiť a skladovať trekingové palice, prečo ich nikdy nemazať olejom a ako vyriešiť zaseknuté alebo zasúvajúce sa diely, skontrolovať lanko skladacích palíc a vymeniť opotrebované hroty a krytky.

Ako správne nosiť pútka na trekingových paliciach: nasadenie ruky zospodu, nastavenie dĺžky, pútka do kopca a z kopca, kedy z nich vytiahnuť ruky a v čom sa líšia od pútok na nordic walking.

Korok, pena EVA alebo guma: ako sa rukoväte trekingových palíc líšia pocitom v ruke, potením, chladom, hmotnosťou a starostlivosťou, na čo je predĺžená rukoväť, akú úlohu hrá veľkosť dlane a aké rukoväte majú modely BOLLSEN.

Jedna trekingová palica, alebo dve? Kedy vám pár palíc dá najviac stability a rytmu, kedy má väčší zmysel jedna palica a voľná ruka a ako s jednou palicou dobre chodiť.

Ako používať trekingové palice v snehu a v zime: snehové tanieriky, rukavice a pútka, dĺžka palíc, studený kov a zámky a prečo palice v zimných horách nikdy nenahradia čakan a stúpacie železá.