⏱️ Odhadovaný čas čítania: 17 min
Na tejto stránke: Prehľad
Kľúčové poznatky
Najpohodlnejšia je tá stielka, ktorá je príjemná aj na konci dlhého dňa a po niekoľkých mesiacoch nosenia, nielen v prvej minúte. V praxi to zvyčajne znamená mäkký povrch nad pružnou penou, ktorá sa vracia do pôvodného tvaru, a hrúbku, ktorá sedí vašej topánke aj vašej veľkosti.
Každý krok penu stlačí. Mnohé mäkké peny už nikdy celkom nezískajú pôvodnú hrúbku a tejto trvalej strate sa hovorí trvalá deformácia v tlaku. Typickým príkladom je lacná pamäťová pena: spočiatku pôsobí veľmi mäkko, potom sa prispôsobí chodidlu a zostane stlačená, takže tlmenie pod pätou a pod prednou časťou chodidla sa stenčuje.
Nie. Veľmi hrubá alebo veľmi mäkká stielka môže v topánke zabrať priveľa miesta, vytlačiť pätu z pätového vybratia a pod záťažou sa stlačiť až na dno. Pôsobí potom menej stabilne, nie pohodlnejšie. Stredne hrubá vrstva peny, ktorá dobre pruží, je zvyčajne lepšia než hlboká vrstva, ktorá sa preborí.
Tlmenie súvisí s mäkkosťou a s tým, ako sa pohltí náraz. Opora súvisí s tvarom a štruktúrou pod klenbou a strednou časťou chodidla. Ak hodiny stojíte alebo chodíte, najspokojnejší budete zvyčajne s kombináciou oboch: s mäkkou vrchnou vrstvou pre pohodlie a so stabilným základom, aby sa stielka pod vašou váhou neohýbala ani nekrútila.
Závisí to od materiálov a od toho, ako intenzívne ich používate. Obyčajná pamäťová pena môže byť citeľne plochšia už po niekoľkých týždňoch. Naša viacvrstvová stielka vydrží 800 až 1 200 km, čo je približne 8 až 10 mesiacov pri hmotnosti 100 kg a 8 hodinách denne na nohách. Každú stielku vymeňte, keď je viditeľne tenká alebo už nepruží.
Takmer každá stielka v obchode pôsobí mäkko, keď ju stlačíte palcom. Tento test vám však povie veľmi málo. Skutočné otázky znejú inak: aká je po ôsmich hodinách na predajni alebo na betónovej podlahe skladu a či bude rovnaká aj o tri mesiace?
Tento sprievodca sa venuje len tlmeniu. Vysvetľuje, prečo je stielka pohodlná, prečo sa toľko mäkkých stielok sploští a ako posúdiť „najpohodlnejšiu“ tak, aby to platilo aj o pár mesiacov. Ak ešte len zisťujete, aký typ stielky sa hodí do vašich topánok, začnite návodom, ako vybrať vložky do topánok, a potom sa sem vráťte po podrobnosti o mäkkosti.
Mäkkosť, pružnosť a prebitie na dno
O „tlmení“ sa hovorí, akoby išlo o jednu vlastnosť. V skutočnosti sú to tri a stielka môže v jednej vynikať a v inej zaostávať.
- Mäkkosť udáva, ako ľahko povrch povolí, keď na neho dopadne chodidlo. Práve to cítite v obchode a pri prvých krokoch.
- Pružnosť udáva, ako rýchlo a ako úplne sa materiál po každom kroku vráti do pôvodného tvaru. Dobrá pružnosť znamená, že pena je pripravená na ďalší krok a nespamätáva sa ešte z toho predchádzajúceho.
- Prebitie na dno nastane, keď sa mäkká vrstva stlačí natoľko, že už nemá kam povoliť. Vtedy vaša päta v podstate stojí na podrážke topánky a pocit mäkkosti je preč.
Tenká, veľmi mäkká pena môže pri skúšaní pôsobiť príjemne a pod pätou sa prebiť na dno hneď, ako zrýchlite chôdzu alebo ponesiete niečo ťažké. Trochu pevnejšia pena s výraznou pružnosťou na začiatku až taký dojem neurobí, no krok za krokom tlmí stále rovnako. Práve táto druhá vlastnosť, teda schopnosť udržať si hrúbku a pružnosť, rozhoduje o tom, či bude stielka pohodlná aj o piatej popoludní. Fyzika toho, ako pena zmierni každý dopad päty, je samostatná téma, ktorej sa venuje náš návod o tom, ako funguje tlmenie nárazov v stielke.
Prečo sa mäkké stielky sploštia
Pena je sieť drobných buniek vyplnených vzduchom. Keď došliapnete, bunky sa stlačia, a keď nohu zdvihnete, mali by sa obnoviť. Po tisícoch krokov sa však niektoré steny buniek ohnú, roztrhnú alebo zostanú v stlačenom tvare. Pena je nakoniec tenšia ako na začiatku a inžinieri túto stratenú hrúbku merajú ako trvalú deformáciu v tlaku.
Najznámejším príkladom je pamäťová pena. Je obľúbená, pretože v obchode pôsobí veľmi mäkko. Článok spoločnosti Rogers Corporation o materiáloch pre obuv z roku 2019 však uvádza, že bežné pamäťové peny lákajú kupujúcich počiatočným pohodlím a potom rýchlo kolabujú, pretože majú nízku odolnosť voči trvalej deformácii v tlaku. Ten istý článok opisuje peny, ktoré sa už po krátkom používaní natrvalo prispôsobia tvaru chodidla. Pod pätou a pod prednou časťou chodidla, teda presne tam, kde ho potrebujete najviac, potom zostáva menej tlmenia.
Záťaž zvyšujú ešte dve veci. Rogers medzi namáhania, s ktorými sa musí pena pod chodidlom vyrovnať, radí pot a stúpajúcu teplotu v topánke. Dlhé hodiny státia navyše držia rovnaké miesto peny pod záťažou a nedávajú mu veľa času na obnovu. Preto sa stielka, ktorá je v poriadku na krátku prechádzku, môže po týždni celých zmien zdať plochá.
Treba dodať, že Rogers vyrába PORON®, takže má záujem porovnávať iné peny nepriaznivo. Jeho tvrdenia sa však zhodujú s tým, čo si väčšina ľudí všimne pri lacných mäkkých stielkach: po pár týždňoch vyzerajú aj pôsobia tenšie a v mieste päty často zostane trvalá preliačina.
Ako sa typy tlmenia správajú v čase
Tabuľka nižšie zhŕňa, ako sa bežné tlmiace materiály zvyčajne správajú v troch dôležitých okamihoch: pri prvom kroku, na konci dlhého dňa a približne po troch mesiacoch pravidelného nosenia. Ide o orientačný prehľad typického správania, nie o laboratórne poradie, a veľa závisí od hrúbky a kvality konkrétnej peny. Podrobné porovnanie samotných materiálov nájdete v našom návode, kde porovnávame gélové a penové stielky.
| Typ tlmenia | Pocit pri prvom kroku | Po 8 hodinách | Po 3 mesiacoch |
|---|---|---|---|
| Pamäťová pena | Veľmi mäkká, chodidlo sa do nej zaborí a pena sa mu prispôsobí | Často teplá, pod pätou a prednou časťou chodidla môže byť už stlačená | Často tenšia, s trvalým odtlačkom chodidla a menšou pružnosťou |
| Gél | Hutný a chladný, pevnejší, než vyzerá | Drží tvar, ale tlak rozkladá menej ako mäkká pena | Hrúbku si drží dobre; poťah sa môže opotrebovať a stielka zostáva ťažká |
| Samotná pena EVA | Ľahká a pružná | Pohodlná, v teplých topánkach trochu stráca pružnosť | Má sklon stvrdnúť a prevziať tvar chodidla |
| SEBS (mäkká elastomérová vrstva) | Mäkký, gumový pocit pod chodidlom | Zostáva elastická; ako tenká vrstva potrebuje na hĺbku tlmenia penu pod sebou | Pocit na povrchu si zachová, keď leží na pružnej pene |
| Uretánová pena PORON® | Tlmiaca, rýchlo sa vracia do tvaru | Navrhnutá tak, aby pri opakovanom zaťažení stále pružila | Navrhnutá tak, aby odolávala trvalej deformácii v tlaku, preto si zachová viac hrúbky |
Riadky o EVA, géli a polyuretáne vychádzajú z prezentácie o materiáloch, ktorú Rogers predniesol obuvníckemu priemyselnému združeniu FDRA na tému tlmenia pod chodidlom. Porovnávala vzorky pred zrýchleným starnutím, ktoré malo simulovať mesiac nosenia, a po ňom. V týchto testoch sa EVA prispôsobila chodidlu a už po krátkom čase pôsobila pevnejšie, no menej podporne, bežný polyuretán stratil časť nosnosti a gél si udržal tvar, ale len obmedzene sa prispôsoboval chodidlu.
Stĺpec „po 8 hodinách“ je miesto, kde rozdiel najviac pocítia ľudia, ktorí v práci stoja. Ak je to aj váš prípad, náš sprievodca najlepšími vložkami do topánok na celodenné státie prechádza výber topánok, ponožiek aj stielok pre dlhé zmeny.
Čo by malo znamenať „najpohodlnejšie“
Kto hľadá „najpohodlnejšie stielky“, zvyčajne posudzuje pohodlie tým najhorším možným spôsobom: rýchlym stlačením v ruke alebo tridsiatimi sekundami státia v obchode. Férovejší test má tri fázy.
- Prvý krok. Vložte stielky do topánok, ktoré naozaj nosíte, a obujte si ponožky, ktoré naozaj nosíte. Päta by mala sedieť v pätovej časti stielky, prsty by nemali narážať na vrch topánky a nič by nemalo odierať. Mäkkosť je v tejto fáze príjemná, ale z troch testov je najmenej dôležitá.
- Koniec dňa. Noste ich počas bežného pracovného dňa alebo na dlhej prechádzke. Všímajte si, ako sa vaše chodidlá cítia na konci v porovnaní s pôvodnou stielkou. Je päta stále tlmená, alebo máte pocit, že stojíte na podrážke? Sú chodidlá teplejšie ako zvyčajne?
- Po niekoľkých týždňoch. Vyberte stielky a prezrite si ich. Hlboká preliačina pod pätou, lesklé stlačené miesto pod prednou časťou chodidla alebo vrchný poťah, ktorý sa začína zhŕňať, sú znakmi, že tlmenie slabne. Zatlačte palcom na pätovú časť: stále by sa mala vrátiť do pôvodného tvaru.
Stielka, ktorá obstojí vo všetkých troch testoch, je naozaj pohodlná. Tá, ktorá obstojí len v prvom, je jednoducho mäkká.
Je viac tlmenia vždy lepšie?
Viac nie je automaticky lepšie, a to z troch praktických dôvodov.
Miesto v topánke. Každý milimeter stielky zdvíha chodidlo v topánke. Keď je ho priveľa, päta začne vykĺzavať z pätového vybratia, prsty tlačia na vrch špičky a šnúrky treba povoliť, aby ste to vyrovnali. Pred vložením novej celodĺžkovej stielky vždy vyberte pôvodnú vložku z topánky, aby ste jednu vrstvu nahradili a nekládli dve na seba.
Stabilita. Veľmi mäkká a veľmi hlboká vrstva necháva chodidlo pri každom kroku trochu sa zaboriť a prevaliť. Niekomu tento pocit na krátky čas vyhovuje. Počas dlhého dňa ho však mnohí považujú za únavný a radšej majú stielku, na ktorej stoja pevnejšie.
Tlmenie nie je to isté ako opora. Tlmenie zmäkčuje dopad chodidla. Opora vychádza z tvaru a z pevnejších častí stielky, napríklad z tvarovanej pätovej časti alebo z výstuhy pod strednou časťou chodidla, ktoré bránia jej ohýbaniu a krúteniu pod záťažou. Pre väčšinu ľudí, ktorí sú celý deň na nohách, je pohodlnou strednou cestou mäkká, pružná vrstva na tlmenie, uložená na štruktúrovanom základe, ktorý poskytuje oporu. Ak chcete stránke opory porozumieť hlbšie, náš návod o vložkách do topánok s oporou klenby vysvetľuje, koľko štruktúry by mala mať bežná komfortná stielka.
Keď tlmenie nie je riešenie
Tlmiaca stielka je výrobok pre pohodlie. Dlhé dni na nohách vám môže spríjemniť, no nie je liečbou ničoho a nenahrádza vložku, ktorú vám predpíše lekár alebo odborník na nohy. Bolesť chodidiel, ktorá sa opakuje, zhoršuje alebo neustúpi ani po výmene topánok, je dôvodom poradiť sa so svojím všeobecným lekárom. Odborníka na starostlivosť o nohy vo svojom okolí nájdete aj na mape poskytovateľov Slovenskej podologickej spoločnosti.
Ako zostáva viacvrstvová stielka pohodlná
Jedným zo spôsobov, ako obísť problém „najprv mäkká, potom plochá“, je prestať chcieť od jednej peny, aby zvládla všetko. Viacvrstvová stielka umiestni každý materiál tam, kde funguje najlepšie. Takto sú postavené aj naše Vložky do topánok BOLLSEN® s mäkkou vrstvou SEBS nad penou PORON® ShockPad:
- Priedušná vrchná vrstva, ktorá odvádza vlhkosť a má vetracie otvory, aby bol povrch príjemnejší aj vtedy, keď sa chodidlá počas dňa zahrejú.
- Vrstva SEBS pre mäkkosť, ktorá dáva pocit pri prvom kroku.
- Pena PORON® ShockPad na tlmenie nárazov. Práve táto vrstva si musí udržať hrúbku a uretánová pena PORON® je navrhnutá tak, aby odolávala trvalej deformácii v tlaku.
- Základ z EVA pre ohybnosť, aby sa stielka ohýbala spolu s topánkou a nebojovala s ňou.
- Výstuha z nylonu Pebax s dynamickým mostíkom v strednej časti, ktorý sa prispôsobuje chodidlu a poskytuje oporu pod strednou časťou chodidla.
Správna veľkosť je rovnako dôležitá ako materiály. Kúpte si svoju bežnú veľkosť (vyrábame ich vo veľkostiach EU 36 až 47) a potom zastrihnite špičku, aby ste doladili sadnutie v každom páre topánok. Stielky sú vyberateľné, dajú sa prať a môžete ich presúvať medzi pracovnou obuvou, teniskami a turistickou obuvou, takže vás jeden pár môže sprevádzať celý týždeň.
Ako si zvyknúť na nový pár
Každá nová stielka, aj mäkká, zmení to, ako chodidlo sedí v známej topánke. Krátke obdobie zvykania vám zmenu uľahčí:
- Najprv vyberte starú stielku, a ak potrebujete strihať, použite ju ako šablónu.
- Prvé dni noste nový pár niekoľko hodín a postupne prejdite na celý deň.
- Po prvom dlhšom nosení skontrolujte, ako sedí. Ak päta vykĺzava alebo prsty majú málo miesta, zvyčajne pomôže trochu viac zastrihnúť alebo zvoliť iný pár topánok.
- Skôr ako posúdite pohodlie na konci dňa, dajte stielke týždeň bežného používania.
Ako dlho tlmenie vydrží a kedy stielku vymeniť
Žiadna pena nevydrží večne. Ako dlho zostane stielka pohodlná, závisí od materiálu, vašej hmotnosti, počtu hodín, ktoré ju denne nosíte, a od toho, ako sa vaše topánky zahrejú. Obyčajná pamäťová pena môže byť pri každodennom nosení citeľne plochšia už po niekoľkých týždňoch. Naša viacvrstvová stielka vydrží 800 až 1 200 km, čo vychádza približne na 8 až 10 mesiacov pri hmotnosti 100 kg a 8 hodinách denne na nohách. Pri menej intenzívnom používaní vydrží ešte dlhšie.
Nech nosíte akúkoľvek stielku, toto sú znaky, že je čas na nový pár:
- Hlboká preliačina pod pätou, ktorá sa cez noc nevyrovná.
- Pätová časť sa po zatlačení už nevracia do pôvodného tvaru.
- Vrchný poťah je prešúchaný, zhŕňa sa alebo sa odlupuje.
- Vaše chodidlá sa na konci dňa cítia tak, ako predtým, než ste začali stielky nosiť.
Pranie pomáha udržať vrchnú vrstvu sviežu a úplné vysušenie na vzduchu medzi dlhými noseniami dáva pene čas na obnovu. Ak pracujete na dlhé zmeny, jednoduchým riešením sú dva páry, ktoré striedate, aby mal každý z nich na obnovu dosť času.
Najlepší spôsob, ako zistiť, či je pre vás tlmiaca stielka tá pravá, je nosiť ju vo vlastných topánkach a vo svojich bežných dňoch. Ku každému páru Vložiek do topánok BOLLSEN® dostanete 40-dňovú záruku vrátenia peňazí, čo je dosť času na všetky tri testy pohodlia opísané vyššie.
