⏱️ Odhadovaný čas čítania: 13 min
Na tejto stránke: Prehľad
Kľúčové poznatky
Celý futbalový zápas mal v dozimetrickej štúdii z roku 2010 priemer okolo 100 dBA a okamžité špičky približne 140 dB(C). Priemer rozhoduje o dávke hluku, špička je len sekundový výkrik davu pri góle.
Zhruba 15 minút. NIOSH odporúča limit 85 dBA v priemere za 8 hodín a každé zvýšenie o 3 dB skracuje bezpečný čas na polovicu: 94 dBA je 1 hodina, 97 dBA 30 minút, 100 dBA 15 minút a 110 dBA približne 90 sekúnd.
Zvyčajne nie počas celého filmu. Britská štúdia štyroch filmov namerala priemer za celý film pod 80 dB(A) a hladiny nad 90 dB(A) dohromady netrvali dlhšie ako dve minúty. Jednotlivé scény však môžu byť nepríjemne hlasné.
Skupinové hodiny na spinningových bicykloch mali v štúdii z roku 2021 priemer 93 až 101 dBC a v bostonskej štúdii z roku 2017 strávili jazdci 31,6 minúty zo 49-minútovej hodiny nad 100 dBA, čo je takmer deväťnásobok dennej dávky podľa NIOSH.
Áno. Štuple s hodnotením SNR 24 dB znižujú hladinu zvuku, ktorá sa dostane do ucha, takže dav okolo 100 dBA je stále hlasný, len tichší. Hodnota SNR je laboratórna a v praxi závisí od dobrého utesnenia. Zasuňte ich pred začiatkom zápasu, nie až keď sa hluk vyšponuje.
Opakovane použiteľné pasívne štuple s hodnotením SNR 24 dB, napríklad naše Life+ z hypoalergénneho silikónu, vydržia až 100 použití. Zasuňte ich skôr, než hluk začne, a ak sa dá, sadnite si ďalej od reproduktorov alebo plátna.
Ako hlasno je na štadiónoch a v kinách? Natoľko, že otázka potrebuje dve odpovede. Celý futbalový zápas mal v jednej dozimetrickej štúdii priemer okolo 100 dBA za 90 minút, čo podľa limitu NIOSH zodpovedá približne 15 minútam bezpečného času. Celý film zvyčajne ostane v rámci dennej dávky, aj keď vás jeden výbuch prinúti sebou trhnúť.
Ak chcete vedieť viac o ochrane sluchu na hlučných miestach, pozrite si stránku štuple do uší pri tinnite.
V Bollsene vyrábame opakovane použiteľnú ochranu sluchu, ktorej dôverovalo viac ako 1 000 000 ľudí, a miesta, na ktoré sa nás pýtate najčastejšie, nie sú len koncerty, ale aj sobotné zápasy, hlasné filmy a hodiny spinningu. Štuple sa oplatí zasunúť ešte pred začiatkom hluku, nie až uprostred zápasu.
Ochrana sluchu sa často spomína v súvislosti s tinnitom, a preto náš prehľad štuple do uší a tinnitus: čo štuple robia a čo nie vysvetľuje jedinú úlohu štupľov: znižujú dávku hluku, ktorá sa dostane do vnútorného ucha. Táto stránka je o miestach samotných: ako hlasno tam býva, ako dlho je to bezpečné a aká štupľa sa hodí na ktoré miesto.
Aké hlasno je na futbalovom štadióne?
Na futbalovom štadióne je počas celého zápasu priemerne okolo 100 dBA a okamžité špičky dosahujú približne 140 dB(C). Vyplýva to z dozimetrickej štúdie z roku 2010 (Swanepoel a Hall), v ktorej merali desiatich divákov na zápase juhoafrickej Premier Soccer League.
Tieto dve čísla nemerajú to isté. Priemer, uvádzaný ako LAeq, je hladina, v ktorej sú vaše uši po celých 90 minút, a práve ten rozhoduje o dávke hluku. Špička je sekundový výkrik pri góle. Štúdia po zápase zaznamenala aj dočasný pokles sluchových prahov na frekvencii 2 kHz.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Aké hlasno je v hokejovej hale?
Uzavretá hokejová hala býva hlasnejšia než otvorený štadión, pretože strecha drží zvuk vnútri. V štúdii o hluku na hokejových štadiónoch z roku 2006 v časopise CMAJ namerali Hodgetts a Liu na troch zápasoch finále Stanley Cupu priemery 100,7 až 104,1 dB a zistili, že diváci dosiahli celú dennú dávku hluku za menej ako šesť minút.
Na podujatia v halách, kde je podobne hlasno, máme transparentné štuple Music SoundPRO určené na koncerty a festivaly s hodnotením SNR 24 dB. Atmosféru stále počujete, len tichšie. Koncertom sa venuje samostatný článok koľko decibelov má koncert.
Je v kine príliš hlasno?
V kine zvyčajne nie je príliš hlasno počas celého filmu: britská štúdia MRC Institute of Hearing Research so štyrmi filmami (Ferguson, Davis a Lovell, 2000) zistila priemery za celý film pod 80 dB(A) a hladiny nad 90 dB(A) dohromady netrvali dlhšie ako dve minúty.
Americká štúdia zo 117 meraní v desiatich kinách (Huth, Popelka a Blevins, 2014) priniesla podobný obraz: hladiny v rámci pracovných limitov, akčné filmy hlasnejšie než detské a hladiny klesajúce so vzdialenosťou od plátna.
V kine je teda otázkou skôr pohodlie než dávka. Scéna so 104 dBA by dosiahla limit NIOSH za približne šesť minút, no špičky trvajú sekundy. Ak vám ukážky a hlasné mixy prekážajú, štuple s hodnotením SNR 24 dB, napríklad naše Life+, znížia hladinu zvuku a dialógy zostanú dobre počuteľné, pretože reč je v zvukovom mixe filmu hlasná. Sadnite si ďalej od plátna a zasuňte ich pred reklamami.
Aké hlasno je na spinningu alebo HIIT?
Hodina spinningu má priemer 93 až 101 dBC podľa štúdie z roku 2021 o 18 hodinách na spinningových bicykloch v časopise Noise & Health (Lee a kolegovia). Bostonská štúdia zo 17 hodín z roku 2017 (Sinha a kolegovia, The Laryngoscope) zaznamenala 31,6 minúty nad 100 dBA zo 49-minútovej hodiny so špičkou 116,7 dBA.
Jedna 45-minútová hodina v bostonskej štúdii dosiahla 8,95-násobok dennej dávky podľa NIOSH. Iné formáty sú tichšie: Beach a Nie (2014) zmerali 100 fitnes hodín v Austrálii a vysoko intenzívne hodiny mali priemer 93,1 dB(A), čo je približne 75 minút času podľa NIOSH.
V štúdii z roku 2021 zníženie hudby o 3 dB nezmenilo, aké náročné sa cvičenie zdalo, takže požiadať inštruktora o stupeň nižšie je namieste.
V tej istej štúdii 25,9 % z 213 opýtaných jazdcov uviedlo po hodine zvonenie alebo tlmený sluch. Ak niečo také zažijete, čítajte zvonenie v ušiach po hlasnom hluku. Ak zvonenie pretrváva alebo sa opakuje, obráťte sa na všeobecného lekára, ktorý podľa potreby odporučí ORL lekára alebo audiológa; podrobnosti nájdete v článku kedy ísť k lekárovi so zvonením v ušiach.
Ako dlho je bezpečné zostať pri akej hladine?
NIOSH, americký Národný inštitút pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci, odporúča expozičný limit 85 dBA v priemere za 8 hodín s výmenným pomerom 3 dB, takže každé zvýšenie o 3 dB skracuje bezpečný čas na polovicu: 94 dBA je 1 hodina, 97 dBA 30 minút, 100 dBA 15 minút a 110 dBA približne 90 sekúnd (kritériá NIOSH z roku 1998).
Dávka sa sčítava počas celého dňa, takže 15 minút pri 100 dBA spotrebuje celý denný limit. Globálny štandard WHO pre bezpečné počúvanie na miestach a podujatiach (marec 2022) žiada prevádzkovateľov, aby udržiavali priemer pod 100 dB LAeq za každých 15 minút, sprístupnili divákom ochranu sluchu a zriadili tiché zóny, hoci je dobrovoľný.
Pre zamestnancov platia limity expozície hluku zo smernice EÚ 2003/10/ES (akčné hodnoty 80 a 85 dB(A) a limit 87 dB(A)). Diváka na tribúne sa netýkajú, takže ochrana vlastných uší je len vaša vec.
Tabuľka dáva vedľa seba typický priemer na každom mieste a bezpečný čas podľa NIOSH pri tejto hladine. Úplná tabuľka decibelov s bezpečnými časmi je v článku koľko decibelov je príliš hlasno.
| Miesto | Typická hladina (zdroj) | Bezpečný čas podľa NIOSH pri tejto hladine | Ochrana |
|---|---|---|---|
| Futbalový štadión, celý zápas | Priemer okolo 100 dBA, špičky okolo 140 dB(C) (Swanepoel a Hall, 2010) | Približne 15 min pri 100 dBA; 1 h pri 94, 90 s pri 110 | Life+ (SNR 24 dB), zasunuté pred začiatkom zápasu |
| Hokejová hala a iné uzavreté haly | Priemery 100,7 až 104,1 dB na zápas (Hodgetts a Liu, 2006) | Približne 13 min až približne 6 min | Music SoundPRO pre koncerty a festivaly (SNR 24 dB); atmosféru stále počujete, len tichšie |
| Kino, celý film | Priemer pod 80 dB(A) (Ferguson, Davis a Lovell, 2000) | V rámci dennej dávky; 104 dBA by znamenalo približne 6 min, špičky však trvajú sekundy | Nepovinné, pre pohodlie pri hlasných scénach: štuple Life+ (SNR 24 dB, 29,95 €); sadnite si ďalej od plátna |
| Spinning | Priemery 93,2 až 101 dBC (Lee a kolegovia, 2021); 31,6 min nad 100 dBA na hodinu (Sinha a kolegovia, 2017) | Približne 15 min pri 100 dBA; jedna hodina je takmer deväťnásobok dennej dávky | Life+ (SNR 24 dB); požiadajte o hudbu o 3 dB nižšie |
| HIIT alebo iná vysoko intenzívna hodina | Priemer 93,1 dB(A) (Beach a Nie, 2014) | Približne 75 min | Life+ (SNR 24 dB) pri hodinách dlhších ako hodina |
Aké štuple sa hodia na zápas, film alebo hodinu?
Na všetky tri miesta sa hodí pasívna štupľa s hodnotením SNR 24 dB, pretože priemery sa pohybujú medzi približne 93 a 104 dBA a hodnotenie 24 dB tento rozsah v laboratórnych podmienkach zníži pod hranicu 85 dBA, od ktorej NIOSH odporúča limit expozície, ak štupľa dobre tesní.
Naše štuple Life+ sú pasívne dvojlamelové štuple z hypoalergénneho silikónu, testované v nemeckom laboratóriu a nezávisle certifikované na SNR 24 dB (H 24 / M 21 / L 19), s životnosťou až 100 použití na pár. Útlm rastie s frekvenciou, približne 22 dB v hlbokých tónoch a 35 dB pri 8 kHz, takže najostrejšie zvuky sa znižujú najviac.
Pár stojí 29,95 €. Verzia s AI meraním uší z dvoch fotografií stojí 44,95 € a veľkosť sa vyberá podľa fotografií vašich uší, pretože štupľa, ktorá netesní, dáva oveľa menší útlm, než uvádza hodnotenie. Obe majú 40-dňovú záruku vrátenia peňazí.
Článok akú ochranu sluchu potrebujem vás prevedie výberom SNR podľa hladiny hluku a času, ktorý v ňom strávite. Na zápas, film alebo hodinu cvičenia stačí SNR 24 dB.
Ako si zachovať atmosféru so štupľami v ušiach?
Atmosféru si zachováte, pretože dav s 100 dBA je aj cez štupľu s útlmom 24 dB stále hlasný. Rozhoduje načasovanie: zasuňte ich pred výkopom, ukážkami alebo prvou skladbou, nie až keď už je hlasno.
Zasuňte ich, kým sa štadión ešte plní, a výkrik, keď príde, je ten istý výkrik, len o niekoľko stupňov nižšie. Ak musíte kričať, aby vás počul sused, je hladina hodná ochrany. Ako ju rozpoznať, popisuje náš článok ako zistiť, či je príliš hlasno, kde nájdete aj aplikácie do telefónu a ďalšie znaky.
Motoristický šport je iný problém, hluk motorov namiesto hluku davu, a tento článok sa ním nezaoberá. Detské uši potrebujú prísnejšie limity než dospelé, takže ak idete s rodinou, prečítajte si najprv ochranu sluchu pre deti na športových podujatiach. Krčma po zápase je samostatná téma, ktorú rozoberá článok o tom, ako hlasno je v baroch, reštauráciách a na svadbách.
Futbalový zápas má priemer okolo 100 dBA, čo je podľa limitu NIOSH približne 15 minút bezpečného času, a uzavretá hala môže byť hlasnejšia. Hodina spinningu je pol hodiny nad 100 dBA, kým celý film zvyčajne ostane v rámci dennej dávky, takže štuple do kina sú o pohodlí, nie o dávke.
Štuple robia na všetkých týchto miestach jednu vec: znižujú hladinu zvuku, ktorá sa dostane do vašich uší. Nezvrátia nič, čo sa už stalo, a nie sú určené na liečbu ani diagnostiku porúch sluchu. Ak zvonenie po podujatí pretrváva, patrí k lekárovi alebo audiológovi. Zasuňte ich pred začiatkom hluku, sadnite si ďalej od zdroja a atmosféra zostane, len tichšia.
