⏱️ Odhadovaný čas čítania: 12 min
Na tejto stránke: Prehľad
Kľúčové poznatky
Na väčšinu horských túr sú lepšie dve palice. Dávajú symetrický rytmus, dva body opory navyše a viac stability v nerovnom teréne a pri zostupe. Jedna palica má zmysel, keď chcete mať voľnú ruku na mapu, fotoaparát alebo vôdzku so psom, alebo na nenáročných chodníkoch, kde vám stačí trochu opory navyše.
Väčšina turistov drží jednu palicu v slabšej ruke, aby silnejšia zostala voľná na mapu, telefón alebo vôdzku. Na svahu alebo pri traverze ju presuňte na stranu dolu svahom, kde vám dá viac opory. Na dlhej túre si ruky z času na čas vymeňte, aby všetku prácu nerobila len jedna ruka.
Trekingové palice sa zvyčajne predávajú aj používajú v pároch, preto si na stránke produktu pozrite, čo je v balení. Mnohí turisti, ktorí chodia väčšinou s jednou palicou, si aj tak kúpia pár: jednu palicu majú v ruke na ľahkom teréne a druhú zloženú v batohu na strmé stúpania, dlhé zostupy a nerovné úseky.
Na pohodovú jednodňovú túru po dobrých chodníkoch jedna palica často úplne stačí. Na celý deň v horách s dlhými stúpaniami, strmými zostupmi, blatom, suťou alebo brodením potoka vám dve palice dajú rovnomernejší rytmus a viac stability. Ak si nie ste istí, zoberte dve a druhú nechajte v batohu, kým sa terén nezhorší.
Stačí sa pozrieť na turistov na ktoromkoľvek horskom chodníku a uvidíte oboje: niektorí majú palicu v každej ruke, iní len jednu a zopár z nich má druhú palicu pripevnenú na batohu. Jediná správna odpoveď neexistuje. Dve palice a jedna palica robia trochu inú prácu a lepšia voľba závisí od terénu, dĺžky túry a od toho, čo ešte chcete mať v rukách.
Tento návod obe možnosti porovnáva, vysvetľuje, kedy je jedna palica rozumnou voľbou, a ukazuje, ako s ňou dobre chodiť. Ak ešte len vyberáte svoje prvé palice, náš návod, ako vybrať trekingové palice, vás prevedie typmi, dĺžkami a rukoväťami. Základnú techniku s párom palíc nájdete v článku ako používať trekingové palice.
Prečo väčšina turistov chodí s dvoma palicami
Palice sú zvyčajne navrhnuté a používané ako pár. Aj Horská záchranná služba vo svojich pokynoch pre turistov pripomína, že v horskom teréne vám turistické palice uľahčia chôdzu. Pár má na to niekoľko dobrých dôvodov.
- Symetrický rytmus. S dvoma palicami sa každá ruka hýbe v rytme s opačnou nohou, presne ako pri bežnej chôdzi bez palíc. Obe strany tela pracujú rovnomerne a väčšina turistov si rýchlo nájde stále tempo.
- Viac stability. Dve palice znamenajú dva body opory navyše. Na sypkých kameňoch, koreňoch alebo mokrej tráve je takmer vždy jedna palica na zemi, kým kladiete ďalší krok.
- Rovnováha pri zostupe. Z kopca môžete zapichnúť obe palice pod seba a zostúpiť medzi ne, takže zostup je kontrolovaný a vyvážený. Techniku podrobne opisuje náš článok o používaní palíc do kopca a z kopca.
- Pohodlie na dlhých túrach. Keď sa zapoja obe ruky, dlhé stúpanie aj dlhý zostup sa zvyčajne zdajú ľahšie a mnohí turisti vnímajú pár palíc počas celého dňa ako šetrný ku kĺbom.
Nordic walking ide ešte ďalej: je postavený na páre palíc a aktívnom odraze oboch rúk, preto sa vždy chodí s dvoma. V našom článku čo je nordic walking vysvetľujeme, čím sa líši od chôdze s trekingovými palicami.
Kedy má väčší zmysel jedna palica
Veľkou výhodou jednej palice je voľná ruka. A tá sa zíde častejšie, než by ste čakali.
- Turisti so psom. Vôdzka v jednej ruke a palica v druhej je na nenáročnej túre pohodlná kombinácia. V národných parkoch si pred túrou so psom overte miestne pravidlá: návštevný poriadok Tatranského národného parku napríklad povoľuje pešiu turistiku so zvieraťom len mimo vyznačených lokalít, ako sú svištie kolónie alebo miesta s výskytom veľkých šeliem. Pri stádach oviec a pasúcom sa dobytku patrí pes na vôdzku, takže voľná ruka sa hodí.
- Fotografi. S voľnou rukou zdvihnete fotoaparát alebo telefón bez toho, aby ste museli zastaviť a strkať si palicu pod pazuchu.
- Orientácia. Mapu, buzolu alebo telefón s trasou sa drží oveľa ľahšie s jednou palicou ako s dvoma. Aj na značených chodníkoch Klubu slovenských turistov sa na rázcestí pohľad do mapy zíde.
- Nenáročný terén. Na rovnej lesnej ceste alebo dobrom chodníku niektorým turistom jednoducho vyhovuje jedna palica pre trochu stability a rytmu navyše, bez toho, aby museli chodiť s párom.
- Brodenie potoka. Postavte sa čelom proti prúdu a palicou vytvorte s oboma nohami trojnožku, pričom naraz presúvajte vždy len jeden bod opory. Na to stačí jedna palica pevne zapichnutá proti prúdu.
Daňou za to je rovnováha. S jednou palicou máte oporu len z jednej strany, takže na strmom, nerovnom alebo šmykľavom teréne sa máte o čo oprieť menej a rytmus je nerovnomerný. Preto mnohí turisti, ktorým vyhovuje jedna palica, nosia na strmé úseky aj druhú.
Jedna palica, alebo dve: situácia po situácii
Takto to zvyčajne vychádza na typických túrach na Slovensku, od lesných chodníkov v pahorkatinách až po hrebene Tatier.
| Situácia | Lepšia voľba | Prečo |
|---|---|---|
| Celý deň v horách s dlhými stúpaniami a zostupmi | Dve | Rovnomerný rytmus a opora na oboch stranách počas celého dňa. |
| Strmý zostup, suť alebo sypké kamene | Dve | Obe palice zapichnite pod seba a zostupujte vyvážene a pod kontrolou. |
| Viacdňová túra s ťažkým batohom | Dve | Viac stability s váhou navyše na chrbte. |
| Prechádzka so psom na vôdzke | Jedna | Jedna ruka na palicu, druhá na vôdzku. |
| Túra s fotoaparátom alebo pozorovanie vtákov | Jedna | Fotoaparát alebo ďalekohľad máte stále poruke. |
| Orientácia s mapou alebo telefónom | Jedna | Voľná ruka na mapu, buzolu alebo displej. |
| Brodenie potoka | Stačí jedna | Čelom proti prúdu vytvorte trojnožku; ruky z pútok von. |
| Rovná cesta alebo dobrý chodník v nížine | Obe možnosti | Jedna pridá trochu stability, dve pridajú rytmus. |
| Lezenie, reťaze a rebríky | Žiadna | Palice odložte a majte obe ruky voľné. |
Ako chodiť s jednou palicou
- Nastavte dĺžku. Použite rovnaké nastavenie ako pri páre: na rovine predlaktie približne vodorovne so zemou, do kopca o niečo kratšie, z kopca o niečo dlhšie. V našom článku vysvetľujeme, akú dĺžku by mali mať vaše palice.
- Vyberte si ruku. Väčšina turistov používa slabšiu ruku a silnejšiu necháva voľnú. Na svahu alebo pri traverze presuňte palicu na stranu dolu svahom.
- Držte prirodzený rytmus. Palicu zapichnite vtedy, keď dopadne opačná noha, v súlade s bežným pohybom rúk. Na strmom úseku ju môžete zapichovať pri každom kroku.
- Na ľahkom teréne používajte pútko. Ruku prestrčte cez pútko zospodu, aby ste mohli rukoväť držať zľahka a ruka sa opierala o pútko. Podrobnosti nájdete v našom návode, ako správne používať pútka na paliciach.
- Na technickom teréne vytiahnite ruku z pútka. V balvanových poliach a pri brodení potoka vyberte ruku z pútka, aby vám palica nezavadzala, keď sa potrebujete chytiť skaly.
- Občas vymeňte strany. Na dlhej túre si ruky z času na čas vymeňte, aby všetku prácu nerobila len jedna ruka.
To najlepšie z oboch: pár palíc, jedna v batohu
Mnohí turisti si zvyknú na jednoduchý postup: na ľahkom teréne majú jednu palicu v ruke a druhú odloženú, kým chodník nezačne prudko stúpať alebo sa terén nezhorší. Ako ľahko sa to robí, závisí od typu palice.
Alpine Explorer je teleskopická hliníková palica s hmotnosťou 247 g na palicu. Nastaviť ju môžete od 95 do 135 cm, čo je najširší rozsah v ponuke BOLLSEN, a hodí sa pre turistov s výškou od 1,40 do 2 m. Má rukoväte z EVA peny. Po zasunutí meria 65 cm, takže druhá palica cestuje na boku batoha, nie v ňom. V balení je trekingový hrot a gumená koncovka na chôdzu po tvrdom povrchu.
Skladacia Expedition Pro (hliník 7075, 297 g, rukoväte z korku a EVA peny) a 3K Carbon Extreme+ (3K karbón, 199 g, rukoväte z EVA peny) sa obe zložia na 37 cm, takže sa zmestia aj do malého batoha, kým druhú palicu nepotrebujete. Obe sa dajú nastaviť od 115 do 135 cm, hodia sa pre turistov s výškou od 1,60 do 2 m a v balení je trekingový hrot, gumená koncovka na chôdzu a snehový tanierik. Výhody a nevýhody oboch typov porovnávame v článku skladacie alebo teleskopické palice.
Takže jedna palica, alebo dve?
Ak chodíte do hôr, po nerovnom teréne alebo s ťažkým batohom, dve palice vám dajú najviac stability, najlepšiu rovnováhu pri zostupe a rovnomerný rytmus. Ak chodíte so psom, fotíte alebo sa na ľahšej túre priebežne orientujete v mape, môže vám viac vyhovovať jedna palica a voľná ruka. A ak sa vaše túry striedajú, zoberte si pár a rozhodnite sa na mieste.
Stále zvažujete, či palice do výbavy vôbec patria? V článku oplatia sa trekingové palice sa úprimne pozeráme na to, kde pomáhajú a kde zavadzajú. Pri každých paliciach BOLLSEN máte 40 dní na to, aby ste si na vlastných túrach vyskúšali chôdzu s jednou palicou aj s dvoma, a ak vám nevyhovujú, môžete ich vrátiť a dostať peniaze späť.
