⏱️ Odhadovaný čas čítania: 14 min
Na tejto stránke: Prehľad
Kľúčové poznatky
Môže byť, ak ich nosíte nepretržite v tichých miestach. Dlhé obdobia v tichu môžu spôsobiť, že sa bežné zvuky potom zdajú hlasnejšie. Štuple nasadzujte na hlučné úseky dňa a v bežnom prostredí ich vyberte.
Pri dlhodobom nepretržitom nosení to výskum naznačuje. V štúdii, v ktorej ľudia nosili štuple v jednom uchu 7 dní, sa zvuky v tomto uchu potom javili hlasnejšie. Mozog si pri dlhom tichu sám zvýši „hlasitosť“.
Bežný rozhovor má okolo 60 dB a štuple tam nepotrebujete. Zmysel dávajú v hlasnejších miestach, približne od 85 dB, napríklad pri hustej premávke, hlasnom rozhovore alebo pri práci s náradím.
Po dlhom tichu mal mozog zvýšenú citlivosť, takže bežný zvuk sa chvíľu zdá ostrejší. V štúdii s týždňom nosenia štupľov v jednom uchu takmer všetky zmeny do 24 hodín po ich vybratí zmizli.
Štuple môžu podráždiť pokožku zvukovodu, najmä ak sú špinavé alebo vlhké. Umývanie vodou a jemným mydlom, úplné vysušenie a pravidelné prestávky toto riziko znižujú.
Navštívte lekára, ak sa bežné zvuky zdajú bolestivo hlasné, náhle sa zmenili, alebo sa pridružila bolesť či výtok z ucha. Lekár vás môže poslať k otorinolaryngológovi na ďalšie vyšetrenie.
Je zlé nosiť štuple do uší celý deň? Áno, ak v nich zostanete nepretržite v tichých miestach, pretože si mozog na ticho zvykne a bežné zvuky sa môžu začať zdať hlasnejšie. Nasadzujte ich na hlučné časti dňa a v tichých ich vyberte. Pri takomto používaní je každodenné nosenie pre väčšinu ľudí v poriadku.
„Viem, že nosiť štuple dlhé hodiny nemôže byť vôbec zdravé,“ napísal jeden človek na fóre a podobné obavy má veľa ľudí, ktorí po nich siahajú každé ráno. Odpoveď súvisí menej s vašimi ušami a viac s tým, ako mozog posudzuje hlasitosť. Vysvetľuje tiež, prečo sa bežný zvuk po dlhom tichu môže zdať hlasnejší, než by mal.
Bollsen vyrába opakovane použiteľné silikónové štuple do uší, testované v Nemecku, s nezávisle certifikovaným SNR 24 dB, a dôveruje nám viac ako 1 000 000 ľudí. Radšej by sme chceli, aby ste ich používali s rozmyslom, než neustále. Širší pohľad na každodenné nosenie nájdete v našom sprievodcovi štupľami do uší pri citlivosti na hluk a táto stránka ukazuje, čo o dĺžke nosenia hovorí výskum.
Prečo sa neodporúča nosiť štuple do uší neustále?
Sluchový systém sa prispôsobuje tomu, čo počuje. Ak sa ticho predlžuje na dni, mozog si zvýši citlivosť a po vybratí štupľov sa môže zdať, že je okolo viac hluku než predtým.
Preto pri štupľoch dáva zmysel pravidlo „chráňte hlasné, ostatné nechajte“. Nejde o „nikdy nenosiť štuple“. Ochrana patrí tam, kde je hluk dosť hlasný na poškodenie sluchu, a bežné zvuky dňa môžu zostať bez nej. Ak vás zaujíma pozadie, nájdete ho v našom vysvetľujúcom článku prečo sa bežný zvuk môže zdať hlasnejší, než by mal, od únavy po zmeny v sluchu.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Môže nosenie štupľov zvýšiť citlivosť na hluk?
Nosenie štupľov celé dni môže spôsobiť, že sa zvuk potom zdá hlasnejší. Mozog má vlastný ovládač hlasitosti, ktorý vedci nazývajú centrálne zosilnenie, a keď je vstup z uší dlho nízky, pomaly ho zvyšuje, aby to vyrovnal.
Podobne funguje rádio so slabým signálom: otáčate gombíkom, aby ste niečo počuli. Keď štuple vyberiete, signál je zrazu opäť silný, no gombík ostal vytočený, takže bežný zvuk znie ostrejšie než predtým. Tento proces sa nazýva sluchová deprivácia. Je to bežná reakcia mozgu, nie poškodenie.
Dve štúdie to ukazujú dobre. Formby a kolegovia (2003) skúmali, ako dlhodobé potlačenie a posilnenie zvukového pozadia mení vnímanie hlasitosti (PubMed). V štúdii Munro a kolegov (2014) nosili ľudia štuple v jednom uchu 7 dní. Potom sa zvuky v tomto uchu zdali hlasnejšie a ochranný reflex ucha sa spustil pri nižšej úrovni (PubMed).
Ani jedna štúdia sa nezaoberala niekoľkými hodinami v hlučnom prostredí. Skúmali takmer nepretržité ticho, preto platí zásada „neustále“, nie „vôbec“.
Ako hlasno má byť, aby štuple dávali zmysel?
Štuple dávajú zmysel, keď je miesto zreteľne hlasnejšie než bežný rozhovor s asi 60 dB. Od približne 85 dB, teda pri hustej premávke či hlasnom rozhovore, ide o ochranu sluchu a nie len o otázku pohodlia.
Pre orientáciu: norma WHO a ITU z roku 2019 pre osobné zvukové zariadenia berie pre dospelých ako bezpečnú referenciu 80 dB počas 40 hodín týždenne. Čím je hluk hlasnejší, tým kratší čas sluch bezpečne znáša.
| Úroveň | Príklad z bežného života | Štuple? |
|---|---|---|
| 30 až 40 dB | Šepot, knižnica | Von |
| 60 dB | Bežný rozhovor | Von |
| 80 dB | Hlučná, rušná miestnosť | Podľa vášho uváženia pri dlhších úsekoch |
| 85 dB | Hustá premávka počuteľná v aute | Dnu na hlučný úsek |
| 90 dB | Hlasný rozhovor, krik | Dnu |
| 100 dB | Koncert, vŕtačka | Dnu |
Pasívne štuple so SNR 24 dB znížia hluk v miestnosti s 90 dB pri uchu na zhruba 66 dB, teda blízko živého rozhovoru. V knižnici so 40 dB necháva rovnaké štuple k uchu dojsť veľmi málo zvuku, a to je presne ten dlhý pokoj, ktorý štúdie opisujú.
Najjednoduchší test je váš vlastný hlas. Ak musíte zvyšovať hlas, aby ste sa dohovorili s niekým na dĺžku ruky, štuple dávajú zmysel. Ak nie, môžu ísť von.
Kedy štuple nasadiť a kedy ich vybrať?
Štuple patria dovnútra, keď sa prostredie stane hlučným, a von, keď hluk skončí. Najjednoduchší režim viaže každý krok na signál, napríklad príchod na rušné nástupište, začiatok hudby alebo zatvorenie vchodových dverí, nie na počet hodín.
| Prostredie | Zvyčajne | Nasaďte ich | Vyberte ich |
|---|---|---|---|
| Doma | Von | Pri sušiči vlasov, domácich prácach alebo hlučnom kuchynskom spotrebiči | Hneď po skončení hlučnej práce |
| Cesta do práce | Dnu na hlučné úseky | Na hlučnom nástupišti, vo vlaku či pri rušnej ceste | Keď si sadnete na tichšie miesto a pri prechode cez cestu |
| Obchody a centrum mesta | Väčšinou von | Na hlučný úsek, napríklad v nákupnom centre v špičke | Pri pokladni, v tichších uličkách, vonku |
| Spoločenské akcie a reštaurácie | Podľa miestnosti | Keď musíte kričať cez stôl | Pri rozhovore vo dvojici alebo keď vyjdete von |
| Tichá kancelária, kaviareň alebo knižnica | Von | Len zriedka | Netreba |
Tento vzorec je jadrom pohodlia v bežnom dni, keď sa zvuk zdá príliš hlasný: štuple na chvíle, ktoré ich ospravedlňujú, a bežný zvuk medzitým. Náš článok o tom, čo sa mení, keď štuple nosíte každý deň, sa pozerá na to, aký je takýto denný návyk po niekoľkých týždňoch.
Niektoré situácie majú vlastných sprievodcov. Koncerty sú dosť hlasné na to, aby štuple zostali v ušiach od prvej skladby, čo rozoberá náš sprievodca štuple na koncerty pri citlivosti na hluk. Celé zmeny v hlučnej práci majú vlastné pravidlá, ktoré nájdete v článku o nosení štupľov celú pracovnú zmenu.
Ak neprekáža celková hlasitosť, ale konkrétne zvuky, napríklad chrúmanie alebo ťukanie, týmto spúšťačom sa venuje článok štuple do uší a zvuky, ktoré vyrušujú. Na dni, keď sa naraz nahromadí dav, svetlo a hluk, si pozrite štuple do uší a zmyslové preťaženie.
Noc je iná otázka, pretože spánok je z podstaty dlhé ticho. Nosenie v posteli rozoberá náš článok je spanie so štupľami bezpečné a sprievodca citlivosť na hluk a spánok sa pozerá na pokojnejšiu spálňu, keď sa zvuk zdá príliš hlasný.
Prečo sa zvuky zdajú hlasnejšie po vybratí štupľov?
Zvuky sa po vybratí štupľov zdajú hlasnejšie, pretože centrálne zosilnenie mozgu je ešte nastavené na tichší vstup. V štúdii Munro a kolegov takmer všetky tieto zmeny vymizli do 24 hodín po vybratí štupľov, ktoré sa nosili celý týždeň.
„Po vybratí zvuky znejú hlasnejšie“ je bežný opis a niektorí ľudia si všimnú, že jedna strana sa zdá drsnejšia než druhá. Krátke prispôsobenie je normálne. Je to mozog, ktorý sa nastavuje späť na bežný zvuk.
Dôležitý je trend. Ak sa ten ostrejší pocit z týždňa na týždeň zosilňuje, alebo siahate po štupľoch v miestnostiach, ktoré boli predtým v poriadku, je vhodný čas skrátiť dobu nosenia a poradiť sa s lekárom.
Ako udržať štuple na každodenné nosenie čisté a pohodlné?
Štuple na každodenné nosenie zostanú čisté, ak ich umyjete vodou a jemným mydlom, necháte ich úplne vyschnúť skôr, než ich vrátite do puzdra, a dáte ušiam pravidelné prestávky. Špinavé alebo vlhké štuple držia vlhkosť pri pokožke a silné zasúvanie môže zatlačiť ušný maz hlbšie do zvukovodu.
Najviac pomôžu čisté ruky a jemné pootočenie namiesto silného tlaku. Postup od umývania po uloženie rozoberá náš sprievodca ako čistiť a skladovať opakovane použiteľné štuple.
Pri dlhom dni záleží aj na materiáli a tvare. Naše pasívne opakovane použiteľné silikónové štuple Life+ so SNR 24 dB (29,95 €) sú vyrobené z hypoalergénneho prírodného silikónu s dvojlamelovým tvarom, ktorý sedí zarovno v uchu, vydržia až 100 použití a majú hliníkové puzdro na kľúčenke, takže medzi nosením majú čisté miesto. Znižujú zvuk o deklarovaných 24 dB (H 24 / M 21 / L 19), v hlbokých a stredných tónoch asi o 22 dB, pri 8 kHz až o 35 dB.
Hlasy sa stlmia tiež, takže sa možno budete musieť nakloniť bližšie. Ak vám žiadny pár nesedí, existuje Life+ AR KI Tech (44,95 €), pri ktorom sa veľkosť určuje podľa fotografií vášho ucha.
Pri dlhšom nosení si ľudia všímajú aj to, že ich vlastný hlas, kroky a žuvanie znejú dunivo. Je to efekt okluzie, ktorý vysvetľuje náš článok vlastné žuvanie so štupľami v ušiach, a je to ďalší dôvod, prečo ich po hlučnom úseku vybrať.
Kedy navštíviť lekára?
K lekárovi choďte, ak je citlivosť na zvuk nová, zhoršuje sa alebo ju sprevádzajú telesné príznaky. Všeobecný lekár vás môže poslať k otorinolaryngológovi na ďalšie vyšetrenia.
Choďte k lekárovi, ak sa bežné zvuky zdajú bolestivo hlasné, náhle sa zmenili, alebo sa pridružila bolesť či výtok.
Štuple tiež prestaňte nosiť a obráťte sa na lekárnika alebo lekára, ak vás uši svrbia, sú zapchaté, bolia, alebo sa vám po ich nosení zdá sluch iný.
Otorinolaryngológ alebo audiológ vám môže skontrolovať sluch a prejsť s vami postup, ktorý vám vyhovuje. Ak sa ich rada líši od tejto stránky, riaďte sa ich radou.
Čo štuple zvládnu a čo nie?
Štuple znižujú hluk, ktorý dosahuje vaše uši, a robia hlučné miesto pohodlnejším, kým sú v ušiach, a chránia sluch v miestach nad približne 85 dB. Čo nezvládnu, je zmeniť, ako mozog spracúva zvuk po ich vybratí.
Štuple Bollsen nie sú zdravotnícka pomôcka a nič neliečia. Sú to produkty na pohodlie a ochranu sluchu. Používané na hlučné úseky dňa znižujú hluk cestou do práce alebo pri večernom výlete. Nosené celý deň v tichých miestnostiach pôsobia proti bežnému zvuku, ktorý váš sluch potrebuje.
Stručne
Nosiť štuple je v poriadku. Nosiť ich neustále v tichých miestach je návyk, ktorému sa treba vyhnúť. Viažte ich na signály: dnu, keď by ste museli zvyšovať hlas, von, keď sa dá rozprávať normálne, a udržiavajte ich čisté a suché.
Ak vyberáte pár na bežné nosenie, začnite článkom čo hľadať pri bežných štupľoch do uší, teda tvarom, pohodlím počas hodín a miernou úrovňou redukcie. Life+ stoja 29,95 €, vydržia až 100 použití a platí pri nich naša 40-dňová záruka vrátenia peňazí.
