⏱️ Odhadovaný čas čítania: 16 min
Na tejto stránke: Prehľad
Kľúčové poznatky
Záleží na tom, čo chcete zmeniť. Pätová vložka tlmí a obopína len zadnú časť päty, preto sa hodí do topánok, v ktorých nie je miesto na nič väčšie. Celodĺžková stielka siaha od päty po prsty, takže v jednom kuse dokáže tlmiť pätu, podoprieť strednú časť chodidla a zmäkčiť priestor pod prstami. Do tenisiek, pracovnej obuvi a vychádzkových topánok, ktoré nosíte celý deň, zvyčajne urobí viac celodĺžková stielka.
Podložky pod pätu sú tenké, ploché vankúšiky, často gélové alebo penové so samolepiacou zadnou stranou, ktoré ležia len pod pätou. Ľudia ich používajú, keď chcú pridať trochu mäkkosti pod pätu v topánkach, do ktorých sa hrubšia vložka nezmestí, alebo keď chcú vyplniť trochu miesta, ak topánka vzadu mierne voľne sedí. Klenbu ani prednú časť chodidla netlmia.
Trojštvrťová vložka končí tesne za prstami, preto sa hodí do topánok, ktorých špička už aj tak tesne sedí: do spoločenskej obuvi, mokasín, mnohých dámskych balerín a niektorých úzko strihaných kopačiek či halovej obuvi. Získate tlmenie a oporu pod pätou a strednou časťou chodidla bez toho, aby ste stlačili prsty. Ak má topánka vyberateľnú stielku a bežný priestor pre prsty, je zvyčajne lepšou voľbou celodĺžková stielka zastrihnutá na mieru.
Môžete, no v bežnej topánke to málokedy dáva zmysel. Pätová vložka položená na stielku zdvihne pätu dvakrát, čím posunie chodidlo hore a dopredu a päta môže vykĺznuť zo zadnej časti topánky. Ak chcete pod pätou viac tlmenia, zvyčajne lepšie funguje jedna celodĺžková stielka s kvalitnou tlmiacou vrstvou pod pätou.
Nie. Pätové vložky potrebujú v zadnej časti topánky dostatočnú hĺbku, pretože pätu zdvihnú o niekoľko milimetrov a ich zvýšený okraj zaberá aj šírku. V topánkach s nízkou pätou, v lodičkách alebo v tesných teniskách môže päta skončiť príliš vysoko a odierať sa. Vložku si vždy vyskúšajte v topánke, v ktorej ju naozaj chcete nosiť.
Pätové vložky alebo celodĺžkové stielky v skratke: pätové vložky a podložky pod pätu pôsobia len pod pätou, preto sa hodia do topánok s malým voľným priestorom. Trojštvrťová vložka pokrýva pätu a strednú časť chodidla a priestor pre prsty nechá voľný. Celodĺžková stielka pokrýva celé chodidlo od päty po prsty a nahrádza pôvodnú stielku topánky, a preto je najúplnejšou voľbou do topánok, ktoré nosíte celý deň.
V lekárni či v obchode s obuvou nájdete v regáli so starostlivosťou o nohy štyri veľmi odlišné tvary: malé gumové pätové vložky, ploché podložky pod pätu, vložky, ktoré končia v polovici chodidla, a celodĺžkové stielky. Všetky sľubujú pohodlie, no nepokrývajú rovnaké časti chodidla a nehodia sa do rovnakých topánok. Sami predávame len jeden z týchto typov, celodĺžkovú stielku, a preto sme sa snažili, aby bolo toto porovnanie férové: každý tvar má topánku, do ktorej sa hodí najlepšie. Ak ešte len zisťujete, aký typ vložky vôbec potrebujete, začnite návodom, ako vybrať vložky do topánok. O samotných materiáloch, vrátane gélu, z ktorého je väčšina pätových vložiek a podložiek, píšeme v porovnaní gélových a penových vložiek do topánok.
Čo sú pätové vložky, podložky pod pätu, trojštvrťové a celodĺžkové stielky?
- Pätová vložka: malá tvarovaná vložka, zvyčajne zo silikónového gélu alebo pevnej peny, so zvýšeným okrajom, ktorý obopína zadnú časť a boky päty. Okraj pätu drží a zároveň udržiava vložku na mieste.
- Podložka pod pätu: plochý vankúšik len pod pätou, bez okraja. Mnohé sú samolepiace a prilepia sa na pôvodnú stielku topánky.
- Trojštvrťová vložka: siaha od päty tesne za bruško chodidla, takže pokrýva pätu a klenbu, no prsty ostávajú na pôvodnej stielke topánky.
- Celodĺžková stielka: siaha od päty po prsty a zvyčajne nahrádza stielku, s ktorou ste topánku kúpili. Ako jediná zo štyroch dokáže v jednej vrstve tlmiť pätu, podoprieť strednú časť chodidla a zmäkčiť jeho prednú časť.
Ako sa štyri typy navzájom líšia?
Tabuľka porovnáva štyri tvary v bodoch, ktoré rozhodujú o tom, či vložka vo vašich topánkach naozaj funguje: akú časť chodidla pokrýva, či zostane tam, kam ju položíte, koľko miesta v topánke zaberie a do akých topánok sa hodí. Opisuje typické výrobky. Hrúbka a materiály sa medzi značkami líšia, berte ju preto ako orientačnú pomôcku, nie ako pravidlo.
| Typ | Čo pokrýva | Drží na mieste | Miesto, ktoré zaberie v topánke | Najvhodnejšie pre |
|---|---|---|---|---|
| Pätová vložka | Len zadnú časť päty, s okrajom okolo bokov päty | Pomerne dobre: drží ju okraj, no voľná vložka sa v priestrannej topánke môže posúvať | Vzadu citeľné: zdvihne pätu o niekoľko milimetrov a okraj zaberá šírku | Topánky a obuv s hlbokou pätou, kde dodatočné tlmenie potrebuje len päta |
| Podložka pod pätu | Len plocho pod pätou | Dobre, ak je samolepiaca; voľné podložky sa môžu šmýkať | Málo: tenká vrstva pod pätou | Spoločenská obuv, mokasíny a topánky na podpätku bez miesta na čokoľvek väčšie; vyplnenie trochu miesta vzadu v mierne voľnej topánke |
| Trojštvrťová vložka | Pätu a strednú časť chodidla, končí za bruškom chodidla | Stredne: predný okraj sa môže posúvať alebo krútiť, ak nie je prilepený | Stredne pod pätou a klenbou, v špičke vôbec; zvyčajne leží na pôvodnej stielke topánky | Topánky s tesnou špičkou alebo prilepenou stielkou, napríklad spoločenská obuv, baleríny a úzko strihaná športová obuv |
| Celodĺžková stielka | Celé chodidlo od päty po prsty vrátane klenby a bruška chodidla | Najlepšie: po zastrihnutí na mieru ju drží dĺžka a boky topánky | Málo až stredne, pretože pôvodnú stielku nahrádza, a nie pridáva | Topánky s vyberateľnou stielkou na dlhé dni: tenisky, pracovná obuv, vychádzková obuv |
Najviac ľudí prekvapí stĺpec o mieste v topánke. Tenká podložka pod pätu vyzerá ako najmenej rušivá možnosť a v spoločenskej topánke ňou aj je. V teniske alebo pracovnej obuvi však celodĺžková stielka, ktorá nahradí pôvodnú, často zmení padnutie menej než pätová vložka položená navrch.
Čo vložka len pod pätu vynechá?
Päta sa pri každom kroku dotkne zeme ako prvá, preto je prirodzeným miestom na pridanie tlmenia. Chôdza aj státie však zaťažujú celé chodidlo. Keď päta dopadne, váha sa prenáša cez strednú časť chodidla na jeho bruško, a keď stojíte na mieste, záťaž si delí päta s prednou časťou chodidla. Pätová vložka ani podložka pod pätu nerobia nič pre strednú ani prednú časť chodidla. Všetko ostatné nesie pôvodná stielka topánky, ktorá býva často len tenkým kúskom peny.
To je férový kompromis. Vložka pod pätu je malá, lacná a ľahko ju preložíte z topánky do topánky, no zmení len jednu časť stielky. Ak chcete, aby ste aj pod klenbou cítili oporu, potrebujete niečo, čo tam dosiahne: trojštvrťovú alebo celodĺžkovú stielku s tvarovanou strednou časťou. Náš návod o vložkách do topánok s podporou klenby vysvetľuje, čo takýto tvar v bežnej stielke robí a čo nie.
Má to aj vplyv na padnutie. Pätová vložka zdvihne len zadnú časť chodidla, a tak ho v topánke mierne nakloní dopredu. V topánke s dostatočnou hĺbkou to takmer nevadí. V tesnej sa však prsty môžu začať opierať o špičku a päta môže sedieť tak vysoko, že sa odiera o zadnú časť topánky. Takéto trenie patrí k hlavným príčinám pľuzgierov a rady austrálskeho zdravotníckeho portálu Healthdirect, ako predchádzať pľuzgierom, začínajú pohodlnou, dobre padnúcou obuvou.
Kedy je správnou voľbou trojštvrťová vložka a kedy zastrihnúť celodĺžkovú?
Trojštvrťová vložka má svoje miesto v topánkach, kde v špičke nie je voľný priestor alebo je pôvodná stielka prilepená. Patria sem kožené spoločenské topánky, baleríny, mokasíny a niektoré tesné kopačky či halová obuv. Získate tlmenie pod pätou a klenbou a prsty si zachovajú priestor, ktorý mali.
Vo väčšine bežných topánok sa však stielka dá vybrať. Vtedy zvyčajne lepšie sedí celodĺžková stielka zastrihnutá podľa topánky než trojštvrťová vložka položená navrch. Pôvodnú stielku vyberiete, použijete ju ako šablónu a novú stielku zastrihnete v oblasti prstov tak, aby ležala rovno od päty po špičku. Nič neleží na ničom inom a nie je tu predný okraj, ktorý by sa krútil pod bruškom chodidla. Postup krok za krokom nájdete v našom návode, ako vybrať veľkosť stielky a ako ju zastrihnúť.
Jedna rada platí pre akúkoľvek vložku: chodidlá cez deň mierne napuchnú a na padnutí záleží rovnako na šírke a hĺbke topánky ako na jej dĺžke. Kanadské centrum pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci (CCOHS) preto vo svojom sprievodcovi o pohodlí nôh pri práci radí kupovať obuv neskoro popoludní, keď sú chodidlá najväčšie. Rovnako skúšajte aj vložky: popoludní a s ponožkami, ktoré bežne nosíte.
Dajú sa pätové vložky kombinovať s celodĺžkovými stielkami?
Technicky áno a niektorí ľudia to v priestranných topánkach robia. Vo väčšine topánok to však narobí viac problémov, než vyrieši. Dve vrstvy pod pätou ju zdvihnú dvakrát, pätová vložka sa môže šmýkať po hladkom povrchu stielky a chodidlo skončí v topánke vyššie, než s akým počíta zadná časť topánky. Ak je dôvodom pätovej vložky viac tlmenia pod pätou, hľadajte celodĺžkovú stielku, ktorá už má pod pätou samostatnú tlmiacu vrstvu. Ak je dôvodom to, že je topánka trochu veľká, celodĺžková stielka namiesto tenkej pôvodnej často vyplní dosť miesta sama.
Čo prinesie celodĺžková komfortná stielka?
Celodĺžková stielka môže dať pod každú časť chodidla iný materiál podľa toho, čo tam treba, namiesto jedného kusa gélu pod pätou. Presne tak je postavená aj naša stielka. Vložky do topánok BOLLSEN® sú celodĺžková komfortná stielka, v ktorej spolupracuje päť častí:
- EVA pre pružnosť, aby sa stielka ohýbala spolu s topánkou.
- SEBS pre mäkkosť pod chodidlom.
- Pena PORON® ShockPad na tlmenie nárazov.
- Výstuž z materiálu Nylon Pebax pre oporu, s dynamickým mostíkom v strednej časti, ktorý sa prispôsobuje chodidlu.
- Priedušná vrchná vrstva, ktorá odvádza vlhkosť, a k tomu ventilačné otvory.
Vyrábame ich vo veľkostiach EU 36 až 47. Kúpte si svoju bežnú veľkosť a potom zastrihnite špičku, aby ste padnutie doladili pre každý pár topánok. Sú vyberateľné a prateľné a môžete ich prekladať medzi teniskami, pracovnou a vychádzkovou obuvou. Ich životnosť je 800 až 1 200 km, čo pri hmotnosti 100 kg a ôsmich hodinách na nohách denne zodpovedá približne 8 až 10 mesiacom. Ku každému páru dostanete záruku vrátenia peňazí do 40 dní, takže si ich môžete vyskúšať vo vlastných topánkach počas skutočných pracovných dní.
Aby sme boli k pätovým vložkám a podložkám spravodliví: ak sú vaše topánky spoločenské, tesné alebo majú prilepenú stielku, celodĺžková stielka sa do nich jednoducho nemusí zmestiť a rozumnou voľbou je tam podložka pod pätu alebo trojštvrťová vložka.
Aký typ si vybrať do svojich topánok?
- Spoločenská obuv, mokasíny, baleríny a topánky na podpätku: tenká podložka pod pätu alebo trojštvrťová vložka, ak má topánka pod klenbou trochu miesta.
- Obuv s hlbokou pätou, kde tvrdo pôsobí len päta: pätová vložka môže fungovať, pokiaľ päta v topánke stále pevne sedí.
- Tenisky a bežná obuv: celodĺžková stielka, ktorá nahradí pôvodnú. O padnutí a pocite píšeme v návode o vložkách do tenisiek.
- Pracovná obuv a dlhé zmeny na tvrdých podlahách: celodĺžková stielka, pretože pri státí sa zaťažuje predná časť chodidla rovnako ako päta. Kanadské centrum CCOHS uvádza medzi príčinami problémov s nohami pri práci aj zle padnúcu obuv, príliš voľnú alebo príliš tesnú, a ako jeden zo spôsobov, ako urobiť tvrdé podlahy pohodlnejšími, odporúča stielky tlmiace nárazy. Celú výbavu na dlhé zmeny opisuje náš sprievodca najlepšími vložkami do topánok na celodenné státie.
- Topánky, ktoré sú trochu veľké: skôr než pridáte podložky pod pätu, začnite celodĺžkovou stielkou namiesto pôvodnej. Tlmiace materiály porovnáva náš návod o tlmiacich vložkách do topánok.
Vložky do topánok sú o pohodlí, nie o riešení zdravotných ťažkostí s nohami. Ak vás chodidlá aj po výmene topánok či vložiek naďalej bolia alebo vám v nich nie je pohodlne, poraďte sa so svojím všeobecným lekárom alebo s podológom. Odborníka vo svojom okolí nájdete na mape poskytovateľov Slovenskej podologickej spoločnosti.
