⏱️ Odhadovaný čas čítania: 13 min
Na tejto stránke: Prehľad
Kľúčové poznatky
K domácemu stolu sa hodia opakovane použiteľné pasívne silikónové štuple so SNR okolo 24 dB. Naše WorkPRO znížia hluk v domácnosti približne o 19 až 24 dB, bez batérií a bez párovania.
Zvyčajne nie. Bežný hluk v domácnosti má okolo 45 až 65 dB(A), čo je hlboko pod dolnou akčnou hodnotou 80 dB(A) z nariadenia vlády 115/2006 Z. z., takže štuple doma sú otázkou pohodlia a sústredenia.
Vyberte ich. Štuple tlmia váš vlastný hlas a prinútia vás hovoriť hlasnejšie, takže pri hovoroch pomôže slúchadlová súprava a štuple si vrátite do uší až potom.
Hlasné zvuky blízko vás počuť, pretože sú hlasné, ale všetko je tichšie. Ak máte službu pri deťoch, nechajte jedno ucho voľné alebo štuple nenasadzujte.
Najprv sa porozprávajte so susedom, od stavbárov si vypýtajte harmonogram najhlučnejších prác a pri dlhodobom neprimeranom hluku sa obráťte na obec alebo správcu domu. Štuple vám pomôžu medzitým.
Mnohí používajú oboje: pasívne štuple na tiché bloky sústredenia a slúchadlovú súpravu na hovory a zvuk. Štuple sú ľahšie, lacnejšie a netreba ich nabíjať.
Najlepšie štuple do uší na prácu z domu sú opakovane použiteľné pasívne štuple, ktoré znížia bežný hluk v domácnosti zhruba o 20 dB, nasadíte ich na bloky sústredenia a pri každom hovore ich vyberiete. Tichá domáca kancelária má približne 35 až 45 dB(A), ale televízor za stenou, premávka alebo stavba na vedľajšom pozemku vedia hladinu v miestnosti výrazne zdvihnúť a práve vtedy ľudia siahnu po štupľoch aj pri práci na kuchynskom stole.
Všetkých našich sprievodcov k téme nájdete na stránke štuple do uší do práce.
Pasívny štupeľ robí dom tichším, nie úplne tichým, a celý trik je v tom, kedy ho nosiť. Suseda za stenou úplne nezablokuje, len ho zoslabí.
V Bollsene vyrábame opakovane použiteľné silikónové štuple do uší, ktorým dôveruje viac ako 1 000 000 ľudí a ktoré boli nezávisle testované v Nemecku. Celkový prehľad o hluku, pravidlách a výbere ochrany nájdete v našom texte o najlepších štupľoch do uší do práce, od stavby až po stôl v detskej izbe.
Aký hlučný je home office a musíte mať ochranu sluchu podľa zákona?
Typická domáca kancelária má pri pokojnom dome asi 35 až 45 dB(A) a počas bežného dňa 45 až 65 dB(A), teda ďaleko pod dolnou akčnou hodnotou 80 dB(A) z nariadenia vlády 115/2006 Z. z., takže štuple doma sú voľbou pohodlia a sústredenia, nie pracovnou povinnosťou.
Tieto hodnoty sa týkajú hluku, ktorý vzniká pri samotnej práci. Vŕtačka u susedov nie je hlukom vášho zamestnávateľa a domáci pracovný stôl sa k týmto hodnotám dlhodobo takmer nepriblíži. Ako nariadenie funguje, vysvetľuje náš text o hluku na pracovisku a nariadení vlády 115/2006.
Pri práci z domu rozlišuje Zákonník práce v § 52 domácku prácu a teleprácu, ktorá sa pravidelne vykonáva z domácnosti zamestnanca a dohodne sa v pracovnej zmluve. Podľa § 52 ods. 8 zamestnávateľ pri nej prijíma vhodné opatrenia, napríklad zabezpečí technické vybavenie a predchádza izolácii zamestnanca. Požiadavky na hluk v domácnosti tento paragraf nestanovuje, ale ak miestnosť na sústredenú prácu naozaj nevyhovuje, je férové otvoriť tému s nadriadeným. O povinnostiach firmy pri hluku sa viac dozviete v texte o povinnostiach zamestnávateľa pri hluku na pracovisku.
Čo pasívny štupeľ robí s hlukom v domácnosti?
Pasívny silikónový štupeľ so SNR 24 zníži všetky zvuky, ktoré sa dostanú do zvukovodu, pričom vysoké tóny tlmí viac (H 24, M 21, L 19). Hovor partnera s hlasitosťou okolo 60 dB(A) tak klesne pod úroveň bežného rozhovoru, no nezmizne, a dieťa, ktoré kričí blízko vás, je stále počuť, pretože je hlasné.
Nejde o žiadny šikovný filter. Hlboké dunenie premávky alebo práčky sa stlmí najmenej, ostré vysoké zvuky najviac. Tabuľka dole uvádza typické hladiny hluku, ktoré ľudia doma spomínajú najčastejšie, spolu s jednoduchým pravidlom. Všetky hodnoty sú orientačné a líšia sa podľa budovy.
| Zdroj hluku doma | Typická hladina (orientačne) | Štuple v ušiach, alebo vybrať? |
|---|---|---|
| Susedia (televízor, hlasy, kroky cez stenu alebo strop) | 35 až 50 dB(A) | Nasadiť na bloky sústredenia |
| Cestná premávka cez zatvorené okno | 45 až 60 dB(A), pri otvorenom okne viac | Nasadiť |
| Stavebné práce vedľa alebo pred oknom | špičky 80 až 90 dB(A) | Nasadiť a vypýtať si harmonogram prác |
| Deti pri hre v susednej izbe | 60 až 75 dB(A), špičky vyššie | Nasadiť len vtedy, keď je pri deťoch iný dospelý, inak jedno ucho voľné alebo vybrať |
| Hovory partnera v tej istej miestnosti | 55 až 65 dB(A) | Nasadiť |
| Vaše hovory a porady | Vaša slúchadlová súprava | Vybrať |
Aké štuple sú najlepšie na prácu z domu?
K domácemu stolu odporúčame naše WorkPRO, pasívne a opakovane použiteľné štuple z hypoalergénneho silikónu so SNR 24 dB (H 24, M 21, L 19), testované podľa EN 352-2, s nízkoprofilovým patentovaným dizajnom, puzdrom, ktoré sa zmestí do zásuvky stola, a až 100 použitiami jedného páru.
Nie sú to štuple s potlačením hluku ani elektronické, takže sa nenabíjajú ani nepárujú. Žltá farba je na kamere dobre vidieť, čo ale nehrá veľkú rolu, lebo na hovor štuple aj tak vyberiete. Každý pár kryje naša 40-dňová záruka vrátenia peňazí.
Ak vás dlhé písanie, programovanie alebo práca s tabuľkami neustále preruší dianie v dome, štuple WorkPRO (SNR 24 dB, 29,95 €) vám pre každý blok sústredenia zabezpečia tichší stôl, bez zmeny čohokoľvek iného na vašom domácom pracovisku. Doprava je zadarmo od 35 €, jeden pár túto hranicu nedosiahne.
Dôležitejšie než údaj na obale je nasadenie. Silikónový štupeľ musí v zvukovode tesniť, aby sa deklarovaný útlm naozaj dosiahol. Ako na to, ukazuje náš návod ako správne nasadiť štuple do uší a overiť, či tesnia: potiahnutie ucha a rýchly test tesnosti.
Kedy majú štuple vypadnúť z uší?
Štuple vyberte na každý videohovor a poradu, na cestu s deťmi do školy, na prestávky a na všetky hodiny, keď ste za deti doma zodpovedný vy. Späť ich nasadíte, keď sa začne ďalší blok sústredenia.
Na hovoroch odvedie prácu slúchadlová súprava. Štupeľ spôsobí, že váš vlastný hlas znie v hlave dunivo, a väčšina ľudí potom hovorí hlasnejšie, než treba. Štuple patria do puzdra, kým rozprávate.
S deťmi doma platí jednoduché pravidlo. Keď je pri nich iný dospelý alebo sú v škole či škôlke, štuple sa nasadia. Keď máte službu vy, nechajte jedno ucho voľné alebo ich nepoužívajte, pretože štupeľ nevyberie detský hlas spomedzi ostatného hluku v dome.
Takéto prestávky pomáhajú aj vtedy, keď máte štuple v ušiach pri stole celý deň, pretože zvukovod sa pravidelne vetrá. Čistenie, nasadenie a rozloženie dlhých blokov do pracovného dňa rozoberá text štuple do uší celý deň v práci.
Niektorí ľudia pri práci z domu uprednostnia slúchadlá a mnohí používajú oboje: štuple na tiché sústredenie a súpravu na zvuk. Ak porovnávate pasívne štuple s variantmi s elektronikou, pozrite si náš text o štupľoch s potlačením hluku do práce, kde vysvetľujeme, kedy sa elektronika oplatí a kedy stačí pasívny útlm.
Čo robiť so susedmi a stavbou, keď pracujete z domu?
Najprv sa porozprávajte so susedom alebo si od stavbárov vypýtajte harmonogram najhlučnejších prác, v hlučné dni použite štuple a ak je hluk neprimeraný a trvá dlhodobo, obráťte sa na obec alebo na správcu domu.
Najužitočnejšia rada pri rekonštrukcii u susedov je vypýtať si harmonogram, pretože najhoršia fáza často pominie za týždeň či dva. Pozrite si aj konkrétne čísla o hluku pri náradí v našej tabuľke hlučnosť elektrického náradia v decibeloch.
Aj premávka je otázkou životného prostredia. Usmernenia WHO k environmentálnemu hluku pre európsky región odporúčajú, aby priemerný hluk cestnej premávky neprekračoval 53 dB Lden, ide však o odporúčanie, nie o záväzný limit. Stôl s výhľadom na rušnú cestu je prirodzené miesto pre štuple počas blokov sústredenia, pri zatvorenom okne.
Ak susedia pokračujú aj po zotmení, ide o inú situáciu s inými nárokmi na pohodlie. Nočný hluk od susedov, spánok na boku a štuple, ktoré na vankúši vydržia, rozoberá náš text o najlepších štupľoch do uší na spanie.
Čo ak vám bežné zvuky pripadajú hlasnejšie než iným?
Ak vám bežné zvuky pripadajú hlasnejšie než ostatným, tichý domáci stôl môže urobiť dlhý pracovný deň pohodlnejším. Ľudia s vyššou citlivosťou na hluk používajú pasívne štuple, aby sa v rušných miestnostiach a domácnostiach cítili príjemnejšie.
Rovnaké pravidlá nasadzovania a vyberania platia pre tých, ktorí hľadajú štuple na sústredenie doma pri ADHD, aj pre študentov, ktorí chcú štuple na učenie a skúšky. Niektorí ľudia sa pri práci z domu rušia aj konkrétnymi zvukmi, napríklad cmúľaním či žuvaním niekoho blízko, nad rámec ich hlasitosti. Tento vzorec rozoberá náš text mizofónia v práci.
Štuple podporujú pohodlie, neslúžia na liečbu žiadneho ochorenia sluchu. Ak sa vám zmení znášanlivosť zvukov, zvoní vám v ušiach alebo máte pocit, že počujete horšie než predtým, obráťte sa na svojho lekára.
Hodia sa rovnaké štuple aj v kancelárii?
Áno, rovnaké opakovane použiteľné štuple sa hodia aj na dni v kancelárii pri hybridnej práci, pretože puzdro sa zmestí do tašky na notebook a zvonenie telefónov, rozhovory a tlačiarne v open space sú zvuky rovnakého druhu ako doma.
V kancelárii platia ešte nepísané pravidlá o tom, kedy sú štuple vhodné. Otvorený priestor, signalizáciu sústredenia a vyberanie štupľov pre kolegov rozoberáme v texte o štupľoch do uší do kancelárie s otvoreným priestorom.
Aký je najjednoduchší režim so štupľami pri práci z domu?
Puzdro majte v zásuvke stola. Štuple idú do uší na začiatku bloku sústredenia a vyberáte ich na hovory, cestu s deťmi do školy a hodiny, keď máte službu pri deťoch. V hlučné dni u susedov si vypýtajte harmonogram prác a najťažšiu prácu naplánujte podľa neho.
Doma vám ochranu sluchu zvyčajne nikto nenariaďuje, takže rozhoduje jediné: či je váš pracovný deň pokojnejší. Naše štuple WorkPRO kryje 40-dňová záruka vrátenia peňazí, takže ich môžete bez rizika vyskúšať pri vlastnom stole a rozhodnúť sa sami.
