⏱️ Odhadovaný čas čítania: 15 min
Na tejto stránke: Prehľad
Kľúčové poznatky
Výskum uvádza súvislosť, nie príčinu. Štúdia z roku 2026 s 492 dospelými zistila, že reakcie podobné mizofónii boli u dospelých s ADHD výrazne častejšie než v porovnávacej skupine (Dwyer a kol.), no britská štúdia sledujúca ľudí od narodenia takú súvislosť nenašla. Posúdenie ADHD je vecou lekára alebo odborníka.
Nie. Mizofónia je samostatná skúsenosť, ktorá sa popri autizme uvádza častejšie, než by sa čakalo. V štúdii z roku 2026 s 1 050 autistickými dospelými predpovedali autistické znaky silnejšie skóre mizofónie, pričom obe spájala citlivosť sluchu a zraku (Smit a kol.).
V reprezentatívnej britskej štúdii uviedlo príznaky mizofónie s výraznými ťažkosťami 18,4 % dospelých (Vitoratou a kol., PLOS ONE, 2023, n = 772). Ide o britské údaje.
Mizofónia sa týka konkrétnych zvukov, napríklad žuvania, pri akejkoľvek hlasitosti. Zmyslové preťaženie narastá z celkového množstva hluku, svetla, dotykov a tlačenice postupne.
Odborné odporúčania pri precitlivenosti na zvuk varujú pred neustálym nosením štupľov, pretože môže zvýšiť citlivosť na hluk. Používajte ich len na vopred vybranú chvíľu, napríklad jedlo alebo cestu, a potom ich vyberte.
U všeobecného lekára, ktorý vás môže poslať k psychiatrovi alebo klinickému psychológovi, a pri problémoch so zvukmi aj na audiológiu alebo k ORL lekárovi.
Pohodlné opakovane použiteľné štuple, ktoré si vložíte na vybranú chvíľu a potom vyberiete, napríklad pasívne silikónové so SNR 24 dB. Zvuk stíšia, nie vypnú. Náš sprievodca ako vybrať štuple do uší pri mizofónii sa venuje veľkosti, materiálu aj SNR.
Vyhľadávania mizofónia ADHD a mizofónia a autizmus zvyčajne začínajú tou istou otázkou. Prečo zvuk jedenia zasiahne tak silno toľko dospelých s ADHD alebo autizmom? Výskum ich skutočne nachádza spolu častejšie, než by sa čakalo od náhody. Nikto však nepreukázal, že jedno spôsobuje druhé.
V Bollsen vyrábame opakovane použiteľné silikónové štuple, ktorým dôveruje viac ako 1 000 000 ľudí, testované v Nemecku a nezávisle certifikované na 24 dB. Produktovej strane sa venuje naša hlavná stránka o štupľoch do uší pri mizofónii. Tu sa držíme výskumu o dospelých.
Pre kontext: britská štúdia, ktorú vypracovali Vitoratou a kolegovia (PLOS ONE, 2023), zistila, že 18,4 % reprezentatívnej vzorky 772 dospelých uviedlo príznaky mizofónie s výraznými ťažkosťami. Ide o britské údaje. Je to bežné, s ADHD alebo autizmom aj bez nich.
Súvisí mizofónia u dospelých s ADHD?
Štúdie na dospelých uvádzajú súvislosť medzi reakciami podobnými mizofónii a ADHD, nie príčinu: ADHD mizofóniu nevytvára a mizofónia nie je príznakom ADHD, no silné reakcie na bežné zvuky sa u dospelých s ADHD objavujú častejšie než v porovnávacích skupinách.
Najjasnejší nedávny dôkaz pochádza od Dwyera a kolegov (Journal of Attention Disorders, 2026). Porovnali 492 dospelých: 122 len s ADHD, 130 len s autizmom, 141 s oboma a 99 bez jedného či druhého. Zvýšená reaktivita na zvuk, ktorá zahŕňa aj reakcie podobné mizofónii, bola v skupinách s ADHD a autizmom výrazne vyššia než v porovnávacej skupine a rozdiel medzi ADHD a autizmom bol malý.
Údaje z kliniky ukazujú podobným smerom, hoci slabšie. U 575 dospelých s potvrdenou mizofóniou z Amsterdam UMC (Jager a kol., PLOS ONE, 2020) bolo ADHD zaznamenané medzi sprievodnými diagnózami, ale u menšiny, hlboko za obsedantno-kompulzívnymi črtami osobnosti a ťažkosťami s náladou.
A obraz nie je uzavretý. Britská štúdia sledujúca ľudí od narodenia (Rinaldi a Simner, 2025) zistila, že ľudia, u ktorých sa mizofónia rozvinula, mali v detstve viac úzkosti a nízkej nálady, ale nie viac ADHD. Rôzne vzorky dávajú rôzne odpovede, takže „súvisí s“ je všetko, kam až dôkazy siahajú.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Je mizofónia súčasťou autizmu, alebo niečím samostatným?
Mizofónia je samostatná skúsenosť, nie súčasť autizmu, no obe sa uvádzajú spolu častejšie, než by sa čakalo, a autistické znaky, ako je zmyslová citlivosť, súvisia v štúdiách na dospelých so silnejšími reakciami na spúšťače zvukov.
Najväčšia doterajšia štúdia na dospelých, ktorú vypracovali Smit a kolegovia (Journal of Autism and Developmental Disorders, 2026), oslovila 1 050 autistických dospelých dotazníkmi Amsterdam Misophonia Scale-Revised (AMISOS-R) a 28-položkovým Autism Spectrum Quotient. Stredne silné až extrémne príznaky mizofónie boli častejšie než v bežnej populácii a autistické znaky predpovedali skóre mizofónie aj po zohľadnení ďalších faktorov. Vyššie skóre mali ženy a ľudia s viac než jednou diagnózou.
Smitov tím zároveň zistil, že obe spája citlivosť sluchu a zraku. Štúdia zo Sussexu (Rinaldi a kol., 2023) sa na vec pozrela z druhej strany. Jej 379 dospelých s mizofóniou vykazovalo viac autistických znakov než kontroly, napríklad pozornosť k detailom a ťažkosti s prepínaním pozornosti.
Mizofónia momentálne nemá vlastný diagnostický kód v DSM-5 ani ICD-11. Výskumníci ju opisujú ako osobitný vzorec reakcií, ktorý sa môže vyskytnúť popri autizme, ADHD, oboch, alebo bez nich.
Prečo sa spúšťače zvukov spájajú s ADHD a autizmom častejšie?
Hlavná predstava hovorí o spoločnej zmyslovej citlivosti a rozdieloch v pozornosti: ak mozog dáva prichádzajúcemu zvuku väčšiu váhu a ťažšie sa od neho odpája, opakujúci sa zvuk, ako je žuvanie alebo klikanie perom, sa horšie ignoruje.
Dwyerova štúdia spojila zvýšenú reaktivitu na zvuk s hyperfokusom, nepozornosťou a hypervigilanciou a reaktivita zasa súvisela s úzkosťou. To sedí s tým, čo opisuje veľa dospelých. Zvuk, ktorý niekto iný sotva zaregistruje, sa stane jediným, čo v miestnosti je.
Sú to však korelácie z dotazníkov. Veľa dospelých s ADHD alebo autizmom nemá so žuvaním či dychom žiadny problém.
Čím sa mizofónia líši od zmyslového preťaženia?
Mizofóniu spúšťajú konkrétne zvuky, často tiché, a reakcia je silná bez ohľadu na hlasitosť, kým zmyslové preťaženie narastá z celkovej záťaže naprieč zmyslami (hluk, svetlo, dav, dotyk) a rastie s časom a množstvom podnetov.
Môžu sa vyskytnúť obe, niekedy v ten istý deň. V danej chvíli sa však ponúka niečo iné.
| Mizofónia | Zmyslové preťaženie | |
|---|---|---|
| Čo ju spúšťa | Konkrétne spúšťače zvukov: žuvanie, dych, smrkanie, odkašliavanie, klikanie perom, písanie na klávesnici. Pozrite si spúšťače mizofónie: aké sú hlasné, aké vysoké a ako ich štuple stlmia. | Celkový príjem naprieč zmyslami: hluk v pozadí, jasné alebo blikajúce svetlo, dav, dotyky, pachy, ktoré sa postupne sčítavajú |
| Pri akej hlasitosti | Pri akejkoľvek hlasitosti; mnohé spúšťače sú tiché, často tichšie než bežná reč | Rastie s celkovou hlasitosťou a dĺžkou trvania podnetov, nie s jedným konkrétnym zvukom |
| Čo sa v danej chvíli ponúka | Odstup od zdroja, maskovací zvuk alebo štuple na vybranú chvíľu, napríklad spoločné jedlo, a potom ich vybrať | Znížiť celkový príjem: tichší priestor, prestávka, tlmenejšie svetlo, menej ľudí, naplánovaný čas na oddych |
| Kde čítať viac | Naša stránka o mizofónii a články o spúšťačoch zvukov a načasovaní | Naše články a hlavná stránka o citlivosti na hluk |
Ak sa vám zdá, že väčšou časťou dňa je preťaženie, naša stránka o štupľoch do uší pri citlivosti na hluk popisuje širší obraz vrátane toho, kde štuple zapadajú a kde nie. O tom, kde mizofónia končí a kde začína hyperakúzia alebo všeobecná citlivosť na hluk, píšeme v článku mizofónia, hyperakúzia a citlivosť na hluk.
Čo robiť v danej chvíli: pri spúšťači zvuku alebo pri celkovej záťaži?
Pri zmyslovom preťažení je na prvom mieste prostredie (tichšia miestnosť, krátka prestávka, menej svetla, menej nárokov), kým štuple dávajú pri mizofónii zmysel najmä ako situačný nástroj na vybranú chvíľu so spúšťačom, nosený počas nej a potom vybraný.
Štuple nie sú dobrou prvou odpoveďou na celodenné preťaženie. Záťaž prichádza z viacerých zmyslov naraz a zablokovať jeden z nich na hodiny prináša vlastné problémy. Odborné odporúčania pri hyperakúzii varujú pred neustálym nosením štupľov alebo slúchadiel, pretože by to mohlo zvýšiť citlivosť na hluk, kým krátkodobé použitie môže byť v poriadku.
Vybraná chvíľa so spúšťačom je niečo iné. Spoločné jedlo, cesta vlakom alebo 45 až 90-minútový blok sústredenej práce vedľa kolegu, ktorý jedáva pri stole, majú jasný začiatok a koniec. Pre zvuk, ktorý vám prekáža v noci, napríklad dych partnera v posteli, sa spánku v spálni venuje náš článok o mizofónii a spánku. Načasovanie má vlastný článok o tom, kedy štuple nosiť a kedy ich vybrať.
Na takéto chvíle odporúčame naše pasívne opakovane použiteľné silikónové štuple Life+ so SNR 24 dB (29,95 €). Je to pasívny štupeľ so SNR 24 dB (H 24 / M 21 / L 19) a jeho útlm rastie s frekvenciou. Zvuk stíši, nie vypne: rozhovor so 60 dB klesne na približne 36 až 40 dB a zvuk žuvania so 45 dB na asi 21 až 23 dB. Hlas zostane počuť jednoducho preto, že bol hlasnejší.
Life+ je z hypoalergénneho silikónu s kónickým dizajnom s dvoma lamelami, ktorý sedí v uchu zarovno, a jeden pár vydrží až 100 použití. Ak vám štandardné veľkosti nikdy nesedia, verzia Life+ s umelou inteligenciou ponúka meranie ucha z dvoch fotografií, takže rovnaký štupeľ príde vo vašej veľkosti. Dva páry Life+ stoja 44,95 € a doprava je zdarma pri objednávke od 35 €. Ak pocítite bolesť alebo svrbenie, prestaňte ich používať. A ak zistíte, že po nich siahate celý deň, je to dobrý dôvod porozprávať sa s lekárom.
Ako môžu dospelí požiadať o posúdenie ADHD alebo autizmu?
Dospelí zvyčajne začínajú u všeobecného lekára, ktorý ich môže poslať k psychiatrovi alebo klinickému psychológovi na posúdenie ADHD či autizmu a, ak ide hlavne o bežné zvuky, aj na audiológiu alebo k ORL lekárovi.
Presný postup a čakacie lehoty sa líšia podľa regiónu a podľa toho, či zvolíte štátneho alebo súkromného odborníka, preto sa oplatí opýtať sa priamo svojho lekára. Pomôcť môžu poznámky o tom, ktoré zvuky vám prekážajú, kde a ako dlho, a priniesť ich už na prvú návštevu.
Pri samotnej mizofónii je cesta menej priamočiara. Širšie možnosti rozoberáme v článku kde hľadať podporu pri mizofónii v slovenskom zdravotníctve.
A čo deti a tínedžeri?
Tento článok sme ponechali pri dospelých, pretože uvedené štúdie používali vzorky dospelých a zistenia z detského veku sa nie vždy prenášajú. Pre mladšie deti sa škole, podujatiam a veľkosti venujú naše články štuple do uší pre autistické deti a štuple do uší pre deti so zmyslovou precitlivenosťou.
Pre vek druhého stupňa a strednej školy je tu náš článok o tínedžeroch a spúšťačoch zvukov, ktorý sa venuje rokom, keď sa mizofónia často prvýkrát objaví.
Kde začať?
Všimnite si, aký deň práve máte. Ak je problémom jeden zvuk pri jedálenskom stole, ide o chvíľu so spúšťačom zvuku a krátky, vybraný čas so štupľami v ušiach môže spraviť jedlo tichšie. Ak vám od poobedia príde všetko priveľa, pozrite sa najprv na miestnosť, svetlo a prestávky, a až potom na to, čo si dáte do uší.
Ak by ADHD alebo autizmus mohli byť súčasťou obrazu, prvým krokom je návšteva lekára. Life+ máte s našou 40-dňovou zárukou vrátenia peňazí, takže ich môžete vyskúšať pri jedle alebo na ceste a zistiť, či vám stačí tichšie.
