Štuple do uší na vodné športy: prečo vaše uši potrebujú ochranu vo vode

Väčšina ľudí siahne po neopréne, leaši aj plaveckých okuliaroch – teda po všetkej správnej výbave. Uši však na zozname pred tréningom väčšinou chýbajú. Ak pravidelne plávate, surfujete, potápate sa alebo veslujete, riziká pre vaše uši sú reálne, poškodenie sa hromadí a ochrana zaberie menej než desať sekúnd.

Čo sa deje s vašimi ušami vo vode

Zakaždým, keď ponoríte hlavu pod hladinu, je váš zvukovod vystavený všetkému, čo sa vo vode nachádza: chlóru, baktériám, nízkej teplote aj tlaku. Raz či dvakrát to nevadí. Ak sa to opakuje stokrát do roka, uši si to začnú pamätať. Existujú dva stavy, o ktorých je dobré vedieť:

Ucho surfára (exostóza)

Studená voda a vietor spôsobujú, že kosť lemujúca zvukovod začne vytvárať kostné výrastky – tento stav sa nazýva exostóza, alebo ucho surfára. Keď kosť raz začne rásť, sama od seba sa nezastaví. Výrastky časom zužujú zvukovod, sťažujú odtok vody, uľahčujú zachytávanie baktérií a môžu napokon viesť k čiastočnej strate sluchu. Vyvíja sa nenápadne. Rast kosti nepocítite – všimnete si len, že po každom tréningu vám v uchu dlhšie zostáva voda. Kým sa to stane nepríjemným, výrastok už môže byť značný a niekedy je potrebný chirurgický zákrok. Ak spozorujete tieto príznaky, poraďte sa s lekárom alebo ORL špecialistom.

Ucho plavca (otitis externa)

Zatiaľ čo ucho surfára je dlhodobý štrukturálny problém, ucho plavca je akútny stav. Voda zachytená v zvukovode vytvára teplé a vlhké prostredie, v ktorom sa môžu množiť baktérie. Výsledkom je zápal vonkajšieho zvukovodu, ktorý spôsobuje bolesť, svrbenie, opuch a niekedy aj výtok. Plavci v bazéne sú obzvlášť ohrození, pretože chlórovaná voda narúša prirodzenú ochrannú vrstvu ucha a baktériám sa tak ľahšie darí. Rovnako vystavení sú však aj plavci na otvorenej vode, potápači a surfisti – najmä v teplejších moriach alebo v sladkovodných jazerách, kde je počet baktérií vyšší.

Prečo väčšina štupľov nie je vhodná na vodné športy

Väčšina športovcov narazí na rovnaký problém: v lekárni si kúpia penové štuple, nasadia si ich a zistia, že buď počas tréningu vypadnú, alebo blokujú toľko zvuku, že nepočujú vôbec nič. Ani jedno z toho nefunguje. Penové štuple boli navrhnuté na hlučné prostredia – továrne, koncerty, stavby. Vytvárajú takmer úplné odhlučnenie, čo je presne to, čo vo vode nechcete. Potrebujete počuť vlny, svojho trénera, svoj tím, blížiace sa lode a všetko ostatné dianie okolo seba. Problém je aj v tvare. Pena sa stlačí a znova rozťahuje, aby utesnila zvukovod – to funguje v pokoji. No v momente, keď sa potopíte pod vlnu, spadnete z dosky alebo urobíte obrátku, sa tesnenie preruší a voda sa aj tak dostane dnu.

Technológia, ktorá robí rozdiel: akustické filtre

Prelomovým prvkom moderných štupľov na vodné športy je akustický filter – mikroskopicky navrhnutá súčiastka zabudovaná v štuple, ktorá funguje ako jednosmerný ventil pre vaše ucho. Voda a nečistoty cez ňu neprejdú, zvukové vlny áno. Rôzne značky to dosahujú rôznymi technológiami: hydrofóbnymi sieťkami, keramickými kanálikmi v tvare Venturiho trubice či vetranými membránovými systémami – každá rieši rovnaký problém iným spôsobom. Spoločné majú to, že výrazne znižujú útlm zvuku štupľa, zvyčajne na 5 až 15 dB, pričom stále bránia vniknutiu vody. Pre porovnanie: bežný penový štupeľ blokuje približne 25 – 33 dB zvuku, čo stačí na to, aby ste mali pocit, že rozhovor prebieha pod vodou. Filtrovaný štupeľ na vodné športy tento útlm zníži na 5 – 15 dB – čo je zhruba rozdiel medzi tichou a veľmi tichou miestnosťou. Mierne to vnímate, no stále počujete všetko podstatné. Preto Bollsen Watersafe+ využíva akustický filter ako svoju kľúčovú technológiu. Filter pomáha udržať more, bazénovú vodu aj studený vietor mimo vášho zvukovodu a zároveň vám umožňuje naplno vnímať okolie počas tréningu.

Ktoré vodné športy skutočne potrebujú ochranu sluchu?

Krátka odpoveď: každý šport, pri ktorom sa vám pravidelne dostáva studená voda do zvukovodu. Niektoré z nich však nesú vyššie riziko než iné.

Surfovanie

Skupina s najvyšším rizikom. Kombinácia studenej vody a vetra vytvára ideálne podmienky pre vznik ucha surfára. Pády z dosky znamenajú opakovaný, vysokorýchlostný vstup vody do ucha. Výskumy naznačujú, že surfisti majú spomedzi všetkých vodných športovcov jedny z najvyšších mier výskytu exostózy. Ak pravidelne surfujete v studenej vode, oplatí sa zvážiť ochranu sluchu.

Plávanie na otvorenej vode

Otvorená voda je chladnejšia, znečistenejšia a obsahuje viac baktérií než bazén. Riziko ucha plavca je vyššie a plávanie v studenej vode môže zároveň urýchliť rozvoj ucha surfára. Pretekárski plavci na otvorenej vode trénujú často denne – táto expozícia sa rýchlo sčíta.

Plávanie v bazéne

Nižšie riziko spojené so studenou vodou, no chlórovaná voda narúša prirodzenú ochrannú vrstvu ucha. Plavci, ktorí trénujú niekoľkokrát týždenne, sú náchylnejší na zápal vonkajšieho zvukovodu a opakovaná expozícia časom zaťažuje jemnú pokožku zvukovodu.

Kajakovanie, kayak surfing, kanoe polo

Preváľanie, prevrátenie lode a mokré opúšťanie kajaku znamenajú časté úplné ponorenie do vody. Chladná teplota riek a mora pridáva rizikový faktor ucha surfára. Veslári zvyčajne nepovažujú ochranu sluchu za potrebnú, kým ich nedobehne zimná sezóna pravidelného veslovania.

Kitesurfing a windsurfing

Vystavenie vetru je kľúčovým faktorom vzniku ucha surfára a kitesurfisti aj windsurfisti patria medzi športovcov najviac vystavených vetru vôbec. V kombinácii so studenou vodou a pravidelnými pádmi je ich rizikový profil podobný surfovaniu.

Potápanie a šnorchlovanie

K problémom s ušami prispievajú zmeny tlaku s hĺbkou aj opakovaný vstup do vody. Potápači by mali venovať zdraviu uší osobitnú pozornosť – infikovaný alebo oslabený zvukovod je zároveň bezpečnostným rizikom pri potápaní. Ak máte v minulosti problémy s ušami, poraďte sa pred potápaním s lekárom. Podrobnejší pohľad na ochranu uší pri šnorchlovaní nájdete v našom samostatnom článku. Ak sa vaše plávanie neobmedzuje len na otvorenú vodu a surfovanie, platí rovnaký princíp akustického filtra aj inde. Náš sprievodca najlepšími štupľami do uší na plávanie a samostatný prehľad štupľov do uší na plávanie pre dospelých pokrývajú výber pre bazénové aj rekreačné plávanie, rôzne typy štupľov do uší na plávanie vysvetľujú rozdiely medzi lamelovými, tvarovateľnými a voskovými variantmi a náš návod, ako vložiť štuple do uší na plávanie, ukazuje správny postup krok za krokom. Rozoberáme tiež, ako presne vzniká ucho plavca, ako môžu štuple do uší pomôcť chrániť pred zápalom ucha plavca a ako štuple do uší ovplyvňujú sluch pri plávaní – vrátane skúseností pretekárskych plavcov, ktorí sú vo vode takmer denne.