⏱️ Odhadovaný čas čítania: 16 min
Na tejto stránke: Prehľad
Kľúčové poznatky
Nie vždy, mnohým topánkam by však prospeli. Pôvodné stielky v turistickej obuvi sú často tenké a ploché a po sezóne nosenia sa pena zľahne. Ak vám topánky stále dobre sedia, ale pod chodidlom ich cítite tvrdšie ako kedysi, alebo je pôvodná stielka pri päte tenká a ošúchaná, kvalitnejšia stielka je jednoduchý spôsob, ako vrátiť pohodlie na dlhé dni v horách.
Takmer vždy áno. Náhradná stielka je určená na miesto pôvodnej, nie na ňu. Dve stielky na sebe zaplnia topánku, zdvihnú pätu a prsty sa začnú tlačiť do špičky. Pôvodnú stielku si však odložte: je to najlepšia šablóna, akú máte, keď budete novú stielku zastrihávať.
Potenie zastaviť nedokážete, môžete však vlhkosti pomôcť odísť. Noste priedušné turistické ponožky namiesto bavlnených, na dlhú túru si pribaľte náhradný pár a vyberte si stielku s priedušnou vrchnou vrstvou. Po každej túre stielky vyberte a nechajte ich aj topánky úplne vyschnúť na vzduchu, mimo radiátorov a priameho tepla.
Závisí to viac od prejdenej vzdialenosti, hmotnosti a terénu ako od kalendára. Vložky do topánok BOLLSEN® sú určené na 800 až 1 200 km, čo je približne 8 až 10 mesiacov pri hmotnosti 100 kg a 8 hodinách denne na nohách. Mnohí turisti nachodia oveľa menej, preto sledujte skôr znaky opotrebovania: pätu, ktorá sa po zatlačení už nevracia do tvaru, alebo ošúchanú vrchnú vrstvu.
Áno, ak majú obe topánky vyberateľnú stielku a vnútri podobnú veľkosť a tvar. Pár zastrihnite podľa tesnejšej topánky, pretože o kúsok kratšia stielka sedí lepšie ako taká, ktorá sa pri špičke krčí. Mnohí turisti majú jeden pár v turistickej obuvi a druhý v bežných topánkach, takže pred skorým ranným odchodom nemusia nič prekladať.
Turistická obuv toho musí zvládnuť veľa. Jeden deň v horách môže znamenať kamenistý chodník, mokrú lúku pod hrebeňom a dlhý zostup lesnou cestou späť k autu, a to všetko v jednom páre topánok. Väčšinu zásluh si pripíšu topánky, no práve na stielke vaše chodidlo stojí pri každom kroku celej túry a v mnohých topánkach je to najlacnejšia a najtenšia časť konštrukcie.
Tento sprievodca vysvetľuje, čo by mala stielka v turistickej a trekingovej obuvi robiť: koľko miesta má topánka k dispozícii, načo je tlmenie na dlhej trase, ako zvládnuť vlhkosť a ako nový pár zastrihnúť a vyskúšať skôr, než sa naň spoľahnete. Dopĺňa náš článok o vložkách do tenisiek a každodennej obuvi a ak ešte len zisťujete, aký typ stielky vôbec potrebujete, začnite návodom, ako vybrať vložky do topánok.
Koľko miesta je vo vašej turistickej obuvi?
Objem topánky je prvá vec, na ktorú treba myslieť, ešte pred tlmením a materiálmi. Turistická obuv je postavená okolo určitého tvaru chodidla, určitej ponožky a stielky, s ktorou ste ju kúpili. Keď zmeníte čokoľvek z toho, zmení sa aj to, ako topánka sedí.
Vytiahnite šnúrky z niekoľkých horných háčikov, siahnite dovnútra k päte a pôvodnú stielku vyberte. Chvíľu si ju prezrite. Tenká, plochá penová stielka nechá novej stielke o niečo viac miesta ako hrubá tvarovaná. Potom si topánku obujte bez stielky, s ponožkami, v ktorých bežne chodíte na túry. Ak už teraz cítite chodidlo blízko zvršku, budete potrebovať tenkú náhradu. Ak je miesta dosť, máte širší výber.
To, či nová stielka zodpovedá objemu vašej topánky, prezradia tri veci:
- Päta. Päta by mala pevne sedieť v pätovej časti a pri chôdzi do kopca by sa nemala výrazne dvíhať. Ak sa dvíha viac ako pred výmenou, stielka môže byť na topánku príliš hrubá.
- Miesto pre prsty. Prstami by ste mali stále môcť pohnúť. Pri zostupe sa chodidlo v topánke posúva dopredu, takže špička, ktorá na rovine sedí akurát, môže byť z kopca tesná.
- Šnurovanie. Topánku by ste mali zašnurovať ako zvyčajne. Ak musíte šnúrky výrazne povoliť, aby ste do nej vôbec vkĺzli, topánka je príliš plná.
Dobrá stielka by mala nahradiť pôvodnú v rovnakom priestore, nie zaberať miesto navyše. Väčšina komfortných stielok je navrhnutá presne tak a Vložky do topánok BOLLSEN® sú dosť tenké pre väčšinu topánok, od tenisiek cez pracovnú obuv až po turistické topánky. Rozhodujúci test sú však vždy vaše vlastné topánky s vašimi vlastnými ponožkami.
Čo má robiť tlmenie na dlhých trasách?
Na krátkej prechádzke pôsobí dobre takmer každá stielka. Rozdiel sa ukáže po piatich či šiestich hodinách, keď sa nazbierajú tisíce krokov po kamenistých chodníkoch, sutinách a tvrdých lesných cestách. Dobré tlmenie zmäkčí každý dopad a udrží pohodlie v topánke dlhšie, takže na ceste späť myslíte na výhľad, a nie na svoje chodidlá.
Najviac to pocítite na dlhých, strmých zostupoch a v skalnatom teréne. Každý krok z kopca dopadne tvrdšie ako krok na rovine a na nerovnom podklade chodidlo zakaždým stúpi na iný tvar. Tlmiaca stielka nemení to, ako chodíte, ani to, ako telo tieto kroky znáša. Môže však zariadiť, aby povrch pod chodidlom pôsobil mäkšie a rovnomernejšie, a dlhý deň tak bude pohodlnejší.
Na materiáli záleží, pretože turistická obuv urobí veľmi veľa krokov. Mäkké peny, ktoré v obchode pôsobia skvelo, nie vždy vydržia. V rozhovore, ktorý zverejnila spoločnosť Rogers Corporation, výrobca materiálov PORON®, dodávateľ materiálov pre obuv vysvetľuje, že bežné pamäťové peny zaujmú kupujúcich spočiatku pohodlím, ale môžu sa rýchlo zľahnúť, prispôsobia sa chodidlu a stratia tlmenie pod pätou a pod prednou časťou chodidla. Do turistickej obuvi preto chcete tlmenie, ktoré sa po každom kroku vráti do tvaru, kilometer za kilometrom.
Preto sme našu stielku postavili vo vrstvách. Vložky do topánok BOLLSEN® spájajú EVA pre ohybnosť, SEBS pre mäkkosť a penu PORON® ShockPad na tlmenie nárazov, s výstuhou z materiálu Nylon Pebax pod strednou časťou chodidla pre oporu. Dynamický mostík v strednej časti sa prispôsobuje chodidlu v pohybe, čo sa hodí do nerovného terénu, kde každý krok dopadne trochu inak. Ak hľadáte komfortnú stielku s penou PORON® ShockPad, ktorú si zastrihnete podľa svojej topánky, presne takú vyrábame. Čo robí stielku skutočne mäkkou a ako dlho jej mäkkosť vydrží, podrobne rozoberáme v článku o tlmiacich vložkách do topánok.
Ako udržať nohy v turistickej obuvi suchšie?
Na dlhej túre sa nohy potia a v topánke, ktorá má chrániť pred počasím, má táto vlhkosť menej ciest von. Nepremokavá membrána udrží dážď a kaluže vonku, no zároveň spomaľuje, ako rýchlo pot uniká zvnútra. Vlhké ponožky a vlhká stielka urobia z dlhého dňa menej pohodlný zážitok a po niekoľkých hodinách sa vlhká koža aj ľahšie odrie.
Stielka je jednou časťou riešenia. Naša má priedušnú vrchnú vrstvu, ktorá pomáha odvádzať vlhkosť, a ventilačné otvory, cez ktoré prúdi vzduch. Zvyšok závisí od výbavy a návykov:
- Ponožky. Do turistickej obuvi patria dobre padnúce priedušné turistické ponožky, napríklad z merino vlny alebo funkčných vlákien, nie bavlna. Náhradný pár zaberie v batohu len málo miesta.
- Výmena počas dňa. Austrálsky vládny zdravotnícky portál healthdirect v rade, ako predchádzať pľuzgierom, odporúča pohodlnú, dobre padnúcu obuv, ktorá nedrie, a ponožky odvádzajúce vlhkosť, aby nohy zostali suché. Na dlhej túre urobí suchý pár ponožiek počas obednej prestávky veľký rozdiel.
- Po túre. Hneď ako prídete domov, stielky vyberte a postavte ich vysušiť, topánky nechajte otvorené vedľa nich. Oboje držte ďalej od radiátorov, pecí a priameho tepla, ktoré môže poškodiť penu aj kožu.
Vložky do topánok BOLLSEN® sa dajú prať, takže zablatený alebo poriadne používaný pár sa môže vrátiť do topánok čistý. Pranie krok za krokom opisujeme v návode, ako čistiť a sušiť stielky. A jedna vec, ktorou stielka nie je: ohrievač. Proti studeným nohám na zimných túrach pomôžu ponožky, dobre padnúca obuv a suché nohy, nie očakávanie, že vás nejaká stielka zahreje.
Ako zastrihnúť stielky do turistickej obuvi a vopred ich vyskúšať?
Začnite tým, že si kúpite svoju veľkosť. Vložky do topánok BOLLSEN® sa vyrábajú vo veľkostiach EU 36 až 47 a zastrihnutie slúži na doladenie podľa vašej topánky, nie na to, aby sa z jednej veľkosti stala iná. Turistická obuv má pri špičke rôzne tvary, preto je trocha zastrihávania normálna.
- Vyberte pôvodnú stielku a položte ju na novú tak, aby sa päty prekrývali.
- Perom obkreslite špičku pôvodnej stielky.
- Ostrými nožnicami strihajte kúsok za čiarou. Odstrihnúť viac môžete vždy, vrátiť to späť nie.
- Novú stielku zasuňte do topánky pätou napred, kým neleží rovno v pätovej časti. Skontrolujte, či aj pri špičke leží rovno a nekrúti sa po bokoch nahor.
- Ak sa pri špičke stále krčí, vyberte ju a zastrihnite ešte niekoľko milimetrov.
Viac podrobností vrátane toho, čo robiť, keď je topánka o kúsok väčšia, nájdete v návode, ako stielky zastrihnúť a doladiť padnutie.
Potom ich vyskúšajte skôr, než ich budete potrebovať. Nový pár stielok si neberte rovno na vysokohorskú túru. Najprv v topánkach jeden večer pochoďte po dome, potom choďte na krátku vychádzku na hodinu či dve, ideálne s kopcom. Pri stúpaní si všímajte, či sa nedvíha päta, a pri zostupe, či majú prsty dosť miesta. Ak vám niečo nesedí, upravte zastrihnutie alebo šnurovanie a skúste to znova. Až keď je krátka túra v poriadku, môžu stielky ísť na veľký deň.
Ktoré slovenské trasy preveria vaše stielky?
Najlepším testom stielky je taká turistika, akú naozaj robíte. Na Slovensku je rozmanitého terénu dosť na to, aby ste ju preverili zo všetkých strán:
- Vysoké Tatry. Kamenisté chodníky, balvany a sutiny, dlhé výstupy k plesám a do sediel a ešte dlhšie zostupy. Tu sa naplno ukáže, ako drží päta a či majú prsty dosť miesta. Vysokohorské chodníky majú časť roka sezónnu uzáveru, preto si pred túrou overte aktuálne pravidlá na stránke Tatranského národného parku.
- Nízke Tatry. Dlhé hrebeňové dni, na ktorých sa striedajú kamenisté úseky s trávnatými a mäkkými chodníkmi. Kilometre tu pribúdajú rýchlo a tlmenie, ktoré vydrží aj neskoro popoludní, je dôležitejšie ako pocit v prvej hodine.
- Malá Fatra. Strmé stúpania, skalnaté úseky na hrebeni a prudké zostupy do dolín. Pevné uloženie päty a stielka, ktorá sa v topánke nekĺže, tu majú veľkú cenu.
- Slovenský raj. Rokliny s rebríkmi, lávkami a mokrými kameňmi pri vode. Nohy tu často zvlhnú, takže priedušná stielka a náhradné ponožky sa oplatia.
- Cesta hrdinov SNP. Diaľková trasa naprieč Slovenskom, ktorú mnohí prechádzajú po úsekoch alebo počas niekoľkodňových putovaní. Pri dňoch na trase za sebou rozhoduje, ako stielka zvláda opakované zaťaženie a ako rýchlo cez noc vyschne.
Na každú z týchto trás sa pripravujte postupne, kratšími túrami, aby boli topánky aj stielky dobre vyskúšané pred dlhým dňom. Aktuálne podmienky a výstrahy pre horské oblasti zverejňuje Horská záchranná služba. Stielky sú len jednou časťou pohodlnej výbavy. Ak dávate dokopy aj zvyšok výstroja na túry, náš sprievodca ako vybrať trekingové palice vysvetľuje typy palíc, ich dĺžku aj rukoväte.
Ako dlho vydržia stielky turistom?
Stielky sa opotrebúvajú prejdenou vzdialenosťou, hmotnosťou a terénom, nie časom v skrini. Vložky do topánok BOLLSEN® sú určené na 800 až 1 200 km, čo je približne 8 až 10 mesiacov pri hmotnosti 100 kg a 8 hodinách denne na nohách. Mnohí turisti nachodia oveľa menej, takže pár používaný hlavne na víkendové túry zvyčajne vydrží dlhšie.
Namiesto počítania kilometrov stielky raz za pár týždňov skontrolujte. Vymeňte ich, keď:
- sa oblasť päty po zatlačení palcom už nevracia do tvaru;
- je vrchná vrstva ošúchaná alebo sa okraje rozpadávajú;
- má stielka trvalú priehlbinu pod pätou alebo pod prednou časťou chodidla;
- sa topánky na konci túry cítia rovnako ako pred výmenou stielky.
Dá sa jeden pár prekladať medzi turistickou a inou obuvou?
Áno a robí to veľa ľudí. Keďže sú stielky vyberateľné, pár z turistických topánok môže medzi výletmi putovať do vašich každodenných tenisiek. Zastrihnite ho podľa tesnejšej z oboch topánok a pri každom prekladaní zatlačte pätu stielky úplne dozadu na jej miesto. Ak nosíte topánky aj do práce, článok o vložkách do topánok pre pracovnú obuv vysvetľuje, čo sa mení počas dlhej zmeny.
Pohodlie v topánke závisí od viac vecí ako od stielky a žiadna stielka nevynahradí topánky, ktoré nesedia. Ak vás nohy po túrach opakovane bolia, nechajte si ich vyšetriť u lekára alebo podológa. Slovenská podologická spoločnosť zverejňuje mapu poskytovateľov podologických služieb, kde nájdete pracovisko vo svojom okolí.
Vyskúšajte ich vo vlastných topánkach
Jediný test, ktorý sa naozaj počíta, je poriadna túra vo vlastných topánkach. Ku každému páru Vložiek do topánok BOLLSEN® dostanete 40-dňovú záruku vrátenia peňazí, čo je dosť času na niekoľko kratších túr aj na jeden veľký deň v horách. Vložte ich, zastrihnite podľa svojich topánok, vyskúšajte na krátkej túre a potom ich vezmite tam, kde sa oplatí stúpať.
